"Hozzuk magunkat Csúcsformába", 3. nap étkezés! :)
A mai nap úgy alakult, ahogy terveztem kajci szempontjából, remélem így is marad.:))
Már sokkal jobb a hasam...de ma nem csin talaj gyakit cardión...azt mondta a tánc tanár rost szakadhatott picit...pihentetnem kell.
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 kisebb sz lenmagos kenyér 170 kcal
1 natúr joghurt 70 kcal
T: Fitt müzli szelet 85 kcal
E: babfőzelék 3 dl 360 kcal
1 sz lenmagos kenyér 78 kcal
1 kocka málnás-túrós 137 kcal
U: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
2 db zabfalat 116 kcal
V: 2 tojásból rántotta lesz
4 abonett 60 kcal
fél paradicsom 10 kcal
Összesen: 1368 kcal!
1290 lett volna, de délben ettem 1 sz lenmagos kenyérkét a főzihez, mert megkívántam!:) De ez az 1368 szerintem jó...babfőzelék megdobta, de nagyon finom volt.
Vacsizni pedig szintén kell...és ezzel jól is fogok lakni, kb. fél óra múlva eszek!:)
Szép estét!
Már sokkal jobb a hasam...de ma nem csin talaj gyakit cardión...azt mondta a tánc tanár rost szakadhatott picit...pihentetnem kell.
Mai kajcim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal
R: 2 kisebb sz lenmagos kenyér 170 kcal
1 natúr joghurt 70 kcal
T: Fitt müzli szelet 85 kcal
E: babfőzelék 3 dl 360 kcal
1 sz lenmagos kenyér 78 kcal
1 kocka málnás-túrós 137 kcal
U: kávé 1 dl 1.5% tejjel 44 kcal
2 db zabfalat 116 kcal
V: 2 tojásból rántotta lesz
4 abonett 60 kcal
fél paradicsom 10 kcal
Összesen: 1368 kcal!
1290 lett volna, de délben ettem 1 sz lenmagos kenyérkét a főzihez, mert megkívántam!:) De ez az 1368 szerintem jó...babfőzelék megdobta, de nagyon finom volt.
Vacsizni pedig szintén kell...és ezzel jól is fogok lakni, kb. fél óra múlva eszek!:)
Szép estét!
Megjegyzések
Megjegyzés küldése