"Hozzuk magunkat Csúcsformába", 5. nap étkezés! :)

SAJNOS VÉGE A CARDIÓ TÁBORNAK! :( Szomorú vagyok, mert annyira szuper volt!:)))

Ma nagyon jó voltam a kajcimmal, de elmentem cardióra ÉSSSS:

Hamim:
F: tejeskávé 2 dl 1.5% tejjel 88 kcal

R: 2 sz. lenmagos kenyér 175 kcal
2 sz. párizsi 40 kcal
paradicsom 7 kcal

T: Fitt müzli szelet 85 kcal

E: csirkepörköltből: csirkecomb és zuza, kovi ubival: 350 kcal
Desszert: fél barackos süti: 35 kcal

U: jegeskávé (hab és cukor nélkül) kávé, édeskével és 1 gombóc fagyival: 200 kcal

V: dinnye 72,5 kcal

Na de a Tánc Tanár meglepije mi volt ma az óra felénél???
Zsíros kenyér hagymával!!!
Megettem 3 nagyon vékony sz. kenyeret, összesen 10 dkg,
halványan volt zsírozva, hagymával, paradicsommal, számolok rá 700 kcal-t.

Összesen: 1752,5 kcal!

Pedig milyen szépen zártam volna...de utána még táncoltunk bőven.
Szerintem ki is izzadtam!:D

Na mindegy, jól esett...holnap mérlegelés és kép...kép semmi változást nem fog hozni szerintem, max a kg és a cm...bár így a fini vacsim után!!!!?????:)

Szép álmokat!:)

HOLNAP BEMUTATÓ!!!
JAJJ DRUKKOLJON MINDENKI, NAGYON IZGULOK!!!!!!! :)
Aki megnézné:
Batthyány Tornacsarnok,
2030 Érd, Fácán köz 1.

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk