Pocsék idő...

Nem tudom miért, de mostanában nem vagyok a helyzet magaslatán...kb 2 hete érzem és szeretném összeszedni magam!

Jövőhéttől beosztottam: Lesz nap mikor has, mikor, comb és mikor fenék-re edzek. Előtte vagy Zumba, vagy Karatefitt felsőtest, vagy Kickbox első vagy Kickbox második része. Tehát összességében nagyjából 40 perceket fogok tornázni és teljesen átmozgatom magam, de minden nap egy részre kimondottan rámegyek.

Mai torna: Zumba 20 perc és Réka 5 perc has....jól esett..rákészülés volt a jövőhétre. Holnap INEP 20 perc, vasárnap ezt szoktam!:))

Ebéd: Roxa féle gyümileves, almából, körtéből és barackból, isteni lett. Ma ezt eszegetem. És sütöttem tk. rozslisztből pogácsát, ami melegen még jó volt...meglátjuk hidegen milyen lesz. Valami sósra vágytam, de tény nem az igazi jó kis Anyós féle sajtos pogi!:)

Tegnap itt volt Pufóka és csináltunk pár képet. Ritusék is átjöttek!:)) Én nagyon jól éreztem magam!:DDD Ja és igen, az első képen az a Tündééééééééér ott a Nővérkém!:)





Be vagyunk zárva Amival, utálom amikor esik...legyen hűvös, legyen ősz, nem érdekel, de ne essen!:(((

Megpróbálom visszafogni magam, ilyenkor eszik az ember mindig minden vackot, amikor nem is éhes...

Mondjuk ma pont nem vagyok evős kedvemben...végre!:)

Szép napot nektek!:)

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk