2010. október 9., szombat

Bevezetem a futópadot az edzéseimbe!

Tegnap este elrontottam a pocimat. Ma nem is kívánok semmit, de azért muszáj ennem. Eddig gyümölcsöt ettem és kekszet. Az ebéd is könnyű lesz: roston sült husi, finom salátával (saláta, paradicsom és uborka) Amának és Apának egészbe sült krumpli.

Mai torna: 10 perc tempós gyaloglás a futópadon+RR Kh. felsőtest 1. edzésprogram.

Mostantól azokon a napokon, mikor pihi nap van, akkora futópadon eleinte gyalogolni, később futni fogok 20-30 percet. Kell a cardió mozgás...

Tehát: Heti 4 Réka edzés lesz: 2 felső és 2 alsótest program, kiegészítve az elején tempós gyaloglással, később futással. 2 nap 20-30 perc futás+hasizom és a maradék napon pihi. Egy pihi nap mindig lesz.

Apa már fut :)...nagyon élvezi, örülök, hogy Ő is sportol, nagyon jót tesz majd neki. A kondija jobb lesz, az állóképessége és alapból is: fiatal, egészséges férfi, a mozgás még egy plusz, amitől még egészségesebb lesz. Kell a rendszeres mozgás, tapasztalatból mondhatom, nagyon sokat segít, nagyon sok szempontból!

Ama lassan alszik, nekiállok tornázni én is!:)

Csodás napot!:)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése