NAGY ŐSZ ÁTALAKULÁS - fogyi verseny eredmény!:)

Véget ért a három hónap.

Mindenkire nagyon büszke vagyok, mert mertetek változtatni, mertetek lépni egy számotokra boldogabb jövő felé!:))

Sokan elindultak egy úton és közel a cél!:)
Ne adjátok fel soha, küzdjetek az álmotokért!:))

A versenyt végül:

Kilóban: Nyusz -15,1 kilóval
%-ban: Nyusz -18,46 %-al
BMI változásban: Nyusz -5,48 változással

Centikben pedig: -Poppy mellben -11,32 % cm változással (-12cm)
-Nyusz derékben -13,70 % cm változással (-10cm)
-Zsuzsi csípőben -10,40 % cm változással (-13cm)
-Poppy combban -9,09 % cm változással (-6cm)
-Szil karban -21,88 % cm változással (-7cm)

Mindenkinek gratulálok, de első sorban az első helyezett: Nyusznak, aki három hónap alatt csodálatos eredményt ért el!!!!


Második legtöbbet kilóban Catherine és harmadik helyezett Zsuzsi lett!:))

Bámulatos és ez csak kemény munkával érthető elé.
NAGYON BÜSZKÉK VAGYUNK RÁD, RÁTOK!!!

A táblázatot egyenlőre ide tudom csak feltölteni:



Megjegyzések

  1. Bogesz2010. december 13. 1:11

    ügyesek voltatok csajok, csak így tovább, gratula mindenkinek...
    Nah ugye, hogy télen nem raktároz a szervezet :)))))

    VálaszTörlés
  2. Névtelen2010. december 13. 1:44

    Gratulálok mindenkinek!!!! ♥

    VálaszTörlés
  3. Zsuzsi2010. december 13. 2:17

    Gratula mindenkinek!! En az utolso honapot kihagytam a baba miatt de a sulytartas eleg lett a 3. Helyhez. Mindenki sikerenek orulok! Nyusz igazan megerdemelte az elso helyet!! :)

    VálaszTörlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapo...
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk