1 napi Kismama étrendem!
Többen kértek, írjam le egy napi étrendemet. Ezt ettem ma:
Felkelés: tejeskávé, 2 dl 1,5% tejjel
Reggeli: Fitness zabpehely, 2 dl 1,5%-os tejjel (müzlis tálnyi)
Tízórai: 3 apró (fornetti nagyságú) sajtos pogi, 1 banán
Ebéd: 2 szelet fasírt, 6 db steak burgonya, sok sok savanyúság
Uzsi: 1 Fitt müzli szelet, 8 db győri édes mézes keksz
Vacsi: 2 db füstli, 1 evk. mustár, fél tk. zsemle
Próbálok minden nap 2000 kcal körül maradni. Van, hogy nem sikerül.:) Próbálok odafigyelni, hogy mindent kapjon Prücsök: tejterméket, húst, zöldséget, gyümölcsöt...mindent.:))
Amire legjobban figyelek, hogy napi 5, max 6 szor eszek, de nem csipegetek. Tehát nincs az, hogy uzsiként, eszek 2 kor és 4 kor meg 6 kor is. Általában 8 óra reggeli, 10-f11 tízórai, dél-1 ebéd, 3-4 uzsi, 7 körül a vacsi. Könnyű tartani, mert Ami is így eszik.:)
Jól érzem magam!:))
Felkelés: tejeskávé, 2 dl 1,5% tejjel
Reggeli: Fitness zabpehely, 2 dl 1,5%-os tejjel (müzlis tálnyi)
Tízórai: 3 apró (fornetti nagyságú) sajtos pogi, 1 banán
Ebéd: 2 szelet fasírt, 6 db steak burgonya, sok sok savanyúság
Uzsi: 1 Fitt müzli szelet, 8 db győri édes mézes keksz
Vacsi: 2 db füstli, 1 evk. mustár, fél tk. zsemle
Próbálok minden nap 2000 kcal körül maradni. Van, hogy nem sikerül.:) Próbálok odafigyelni, hogy mindent kapjon Prücsök: tejterméket, húst, zöldséget, gyümölcsöt...mindent.:))
Amire legjobban figyelek, hogy napi 5, max 6 szor eszek, de nem csipegetek. Tehát nincs az, hogy uzsiként, eszek 2 kor és 4 kor meg 6 kor is. Általában 8 óra reggeli, 10-f11 tízórai, dél-1 ebéd, 3-4 uzsi, 7 körül a vacsi. Könnyű tartani, mert Ami is így eszik.:)
Jól érzem magam!:))
Megjegyzések
Megjegyzés küldése