2011. november 18., péntek

Három hét Alakreform és a futópad...

Vége a három hétnek. Az Alakreform magazin tornái szerintem nagyon jók voltak...fogom használni őket továbbra is.:) Elégedett vagyok az eredménnyel is.

3 hét alatt 67.8 kg-ról 66,1 kg lettem, vagyis 1,7 kg-t fogytam.
Nagyon boldog a kis szívem.:))

Fotóztam előtte és utána is magam!

Az első képen a kedvenc gatyómban, amit 60 kg-val vettem magamnak. Alig jött rám 3 hete, most már azért jobb a helyzet...de messze még az, amit látni szeretnék, de már rajta vagyok az úton és ez a lényeg.:)

simple hearts

A második képen jól látható, hogy alakult a combom, csípőm:

simple hearts

a harmadikon pedig, hogy eltűnt a hátamról az utált hurkácska.:)

simple hearts

Nem olyan durva változás, lehet van, akinek fel sem tűnik, de nekem fontos. Apró, pici dolgok hoznak nagy eredményt! És mindennek örülni kell. Én ÖRÜLÖK NAGYON!!!:))


És hát a futópad.:)
Komolyan mondom ez a pulzusvezérelt mozgás valami csúcs!:) 40 perc alatt voltam 2 szer holtponton, de többször szárnyaltam is. Mindig feljebb, lejjebb vitte a gép az intenzitást. Ő maga, mint egy személyi edző koordinált.:) Kezdő "futóként" ez szuper szerintem. A pulzusom 120-135 között, főleg 125-130 között mozgott és 5-8 km/h között mozgatott a gép. Végére 40 perc alatt 4 km-t tettem meg és 295 kcal égett el!:)))

Heti 3 szor fogok futópadozni. Egyszer hétvégén, akkor mindig tud Apa vigyázni a Gyerekekre, és még kettőt megoldunk hétköznap. Én este, mikor a Gyerekek elalszanak és mindent elpakolok, stb... már képtelen vagyok nekiállni. Napközben nem tudok, mert Panka általában max. 20-30 perceket alszik egybe és Ami is kicsi még, hogy addig egyedül legyen, esetleg egy helybe ülve nézzen.

Így belőttem a 3 alkalmat. Legközelebb már 50 percet nyomok.
A cél: heti 3 szor 60 perc futópad és 3 szor min 20-30,
de inkább 40 perc Réka torna.:)


ITT IS BOLDOG SZÜLINAPOT APÁCSKA!!!!:))

Mindenkinek szép napot!:)

1 megjegyzés:

  1. Először is gratulálok!
    Másodszor: inspirál a kitartásod, mert én mostanában eléggé elhanyagoltam a diétát és a mozgást.
    Harmadszor: megírnád, pontosan milyen márka, milyen típus ez a futópad?
    Köszönöm, és csak így tovább!!!

    (Ja, és negyedszer: minden jót a szülinaposnak!)

    VálaszTörlés