Ma szeretnék egy hosszabbat tornázni...

Talán az alvásidősben, ha a Lányok mindketten alszanak, lehetőségem lesz rá. De mostanában ritka ha együtt alszanak.:) Váltásban vannak mindig...

De ha más nem, majd este...csak akkor már nagyon fáradt szoktam lenni
...meglátjuk.:)

Jó lenne a 2009-es 40 percet megcsinálni ma.:) Biztos jól leizzadnék tőle.:)
Végül Reka 2010 comb és a magazin mell, tricepsz gyak. csinàltam meg...:-D

Tegnap este szalámit vacsiztam...nem keveset, de nagyon jól esett. Utána megkóstoltuk a karira már megvett Milkás feketeerdő szaloncukrot is...:(
Mai terv: kefir, barnarizs, csirke és shake...

Szép napot!:)

Megjegyzések

  1. Ágibági2011. november 10. 4:18

    Nonó, nem követed már az új Alakreform magazin tornáit?

    VálaszTörlés
  2. Nono2011. november 10. 4:30

    De, csak ma egy kiadósabb Rékára vágyom...de a mai adagot is megcsinálom...:)))

    VálaszTörlés
  3. Ágibági2011. november 10. 4:45

    Nagyon ügyes vagy, minden elismerésem a Tiéd.
    Én tegnap lemértem, ütemes zenére csináltam a tornát, de még így is több volt 1 óránál. Valamit rosszul csinálok szerintem. Értetlenkedek... Bemelegítettem, megcsinálok A-ból 4X20-at, B-ből 4X20-at és ebből a kombinációból 4 kört. Plusz utána a nyújtás. Sok idő. Bár tudom tápos vagyok. (::)

    VálaszTörlés
  4. Nono2011. november 10. 7:48

    Nem vagy tapos...nekem fel ora szokott lenni. rovid bemelegitest szoktam csak...

    VálaszTörlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk