Tejben párolt rozmaringos csirkemell, kölessel!
Nonó módra.:) Ezt találtam ki mára magamnak
és nagyon ízlett, ezért megosztom veletek!
Hozzávalók:
Husihoz:
Közepes csirkemell filé (nekem 32 dkg)
1 evk. olíva olaj
2 dl 1,5%-os tej
só, rozmaring, fokhagymakrém
Husit besóztam és ízesítettem rozmaringgal. Pici olívaolajon megdinszteltem, majd felöntöttem tejjel és adtam hozzá egy pici foghagymakrémet is.
Mikor a tej elfőtt, a husi is elkészült.:)
A husi: 536,4 kcal
Köles:
10 dkg köles
1 evk. olívaolaj
só, vegeta
2,5 dl víz
A kölest, akárcsak a rizst, megpirítottam olívaolajon,
majd hozzáadtam a fűszereket és a vizet, így pároltam.
Mikor a víz elfőtt, elkészült a köles.:)
A köles: 450 kcal
Összesen: 986,4 kcal.
Legalább kétszeri ebédre, étkezésre elég.
Nem kevés a kalóriatartalma,
de azt tudjuk, hogy a husiban viszont szinte semmi ch nincs,
amit a legfontosabb figyelni.
Azt gondolom ez egy kiadós, egészséges,
tápláló és persze finom ebéd mindenkinek!:))
Jó étvágyat!:)
és nagyon ízlett, ezért megosztom veletek!
Hozzávalók:
Husihoz:
Közepes csirkemell filé (nekem 32 dkg)
1 evk. olíva olaj
2 dl 1,5%-os tej
só, rozmaring, fokhagymakrém
Husit besóztam és ízesítettem rozmaringgal. Pici olívaolajon megdinszteltem, majd felöntöttem tejjel és adtam hozzá egy pici foghagymakrémet is.
Mikor a tej elfőtt, a husi is elkészült.:)
A husi: 536,4 kcal
Köles:
10 dkg köles
1 evk. olívaolaj
só, vegeta
2,5 dl víz
A kölest, akárcsak a rizst, megpirítottam olívaolajon,
majd hozzáadtam a fűszereket és a vizet, így pároltam.
Mikor a víz elfőtt, elkészült a köles.:)
A köles: 450 kcal
Összesen: 986,4 kcal.
Legalább kétszeri ebédre, étkezésre elég.
Nem kevés a kalóriatartalma,
de azt tudjuk, hogy a husiban viszont szinte semmi ch nincs,
amit a legfontosabb figyelni.
Azt gondolom ez egy kiadós, egészséges,
tápláló és persze finom ebéd mindenkinek!:))
Jó étvágyat!:)
Megjegyzések
Megjegyzés küldése