Újra Alakreform.:)
Ma kapom az első adag Update hamimat!:))) Light joghurtos őszibarackleves pirított mandulával, Gombapaprikás, update galuska. Nagyon kíváncsian várom.:)
És ha Update, akkor Alakreform is.:) Mától újra nekiállok az Őszi- Téli Alakreform magazin tornáknak. Nem sorban haladok, mert pihi napot nem tartok, és kiegészítem futással. Ma az első napi tornát csinálom: comb és váll gyakorlatokat!:)
A hétvégén visszakúszott pár dkg...a célom jövőhétre 63,5-63 közé érni.:)
Reggelire ma: 2 sz. slim kenyeret ettem, 2 sz. sonkát és 2 light trapista sajtot. Tízórai és uzsira: gyümölcs, müzli szelet, Norbi puding-rudi-péksütemény, diet tejberizs, light jogobella, kefir...ilyesmiket fogok enni, ebéd és vacsi pedig a kapott menü! Ha esetleg nem elég kétszeri étkezésre, akkor vm. könnyű vacsora.:) Meglátjuk beválik-e?:)
Cél: kisebb, feszesebb, kerekebb fenék, laposabb has
Karommal elégedett vagyok, combom is alakul.
Hozzáteszem, ha elérem a 62 kg-t sem biztos, hogy "kész" leszek, hisz a testem folyamatosan alakul, a diéta és tornán kívül is. Hisz a szülés után 9 hónap, (és hiszem) hogy kell a teljes regenerálódáshoz.
Mindenkinek csodálatos napot és hetet kívánok!:)
Megjegyzések
Megjegyzés küldése