2012. június 9., szombat

Tegnap...

Este jutottam el a tornáig, a csípő volt porondon...és már hiányzott Réka, így a 2011 csípő-feneket, majd lábsúllyal az 5 perces csípő tornát (lábsúllyal), illetve egy pici combfeszítő gyakorlatsort csináltam.:) Érzem a hatását ma...:)))

Ma cardió dancem lesz.:) 
Jól megizzadok majd, nem baj, kell a cardió mozgás is, fontos.:)

A reggelemet egy kefirrel és egy kis szelet rozsos-magos kenyérrel indítottam. Jó, ha reggel tejterméket, fehérjét eszünk, a pékárú (lehetőleg rozs, tönköly vagy tk. legyen) a megfelelő energiaszint eléréséhez és a reggeli ch lökethez kell nekem!:))) Fel kell hogy ébredjen a gyomrunk és a testünk is!!!!

Legyen szép napotok!:))

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése