NonóÉletmód 6. fogyókúraverseny, első résztábla!

Nagyon boldog vagyok, mert elég sokan küldtek adatot! Jól van Lányok, Fiúk, ügyesek vagytok, az eredmények pedig...eszméletlenek!:)

Lányok összesen: 311 fő
Bizony összlétszám már 320 fő!:)
Küldött adatot: 280 fő 
Nem küldött:31 fő 
 Fogyott: 255 fő 
Stagnált: 12 fő 
Hízott: 13 fő 

Legtöbbet fogyta 2 hét alatt:
kg-ban: Barbibanya - 7 kg 
%-ban: Barbibanya - 6,93 % 
Lányok fogyása a két hét alatt összesen: 480 kg!!!

Fiúk összesen: 9 fő 
Küldött adatot: 9 fő 
Fogyott: 9 fő 
Stagnált: 0 fő Hízott: 
0 fő Legtöbbet fogyta 
2 hét alatt kg-ban: Döme - 6 kg 
%-ban: Döme - 5,88 % 
Fiúk fogyása a két hét alatt összesen: 21,8 kg 

Itt megjegyezné, hogy a fiúk előtt le a kalappal, mindenki küldött adatot, mindenki fogyott, jól van Srácok!!!:)

 Az összes fogyás a két hét alatt: 501,8 kg!

Ahhoz képest, hogy a 4.-5. versenyt a 3 hó alatt zártuk -800 kg-val...asszem ezt most megdöntjük!;)

De, ami fontos Lányok, Fiúk, a reális súlycsökkentés 2 hét alatt 1-2 kg, ennél sokkal több sem feltétlenül jó, persze foghatjuk arra, hogy amikor az ember belevág, elhagyja a cukrot, fehérlisztes dolgokat, akkor hirtelen megindul a súly. De kérlek benneteket, okosan, egészségesen fogyjatok, inkább lassabban!!!

Táblák:











Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk