2013. február 26., kedd

Első 5 km-em...

Ki kezdi velem jövőhét keddtől???

Heti kétszer dupla órát tartok, 2 nap még ezekre készülök, a többi napon viszont futni szeretnék, egy idő után heti kétszer legalább, mert tudom ez a mozgásforma a legjobb és pontosan ott és úgy formál, ahol és ahogyan én szeretném.:)

Innen van a terv: Első 5 kilóméterem

Nekem így fog kinézni a jövőhetem:

H: dupla Cardio órát tartok, ez Kickbox, Dance vagy Intervall szokott lenni, most Kickbox lesz: 120p

K: kezdem első 5 km-em futásomat 
(1 p futás, 2 p séta 8-szor) kb. 30 perc

Sze: pihenő nap, de a másnapi órát teszem össze, nagyjából le is szoktam tornázni: 40-60 perc

Cs: dupla Alakformáló órát tartok: 120 p

P: első 5 km 2. nap 
(1 perc futás, 1 perc séta 12-szer) kb. 30 perc

Szo: Iskola által kötelező Workshop, amikor is öt mozgásformát kell kipróbálnom (Get Fit, SpinRacing, Kickbox, Pilates, Gymstic Muscle ha jól emlékszem, ezekből 45 perces demó órák lesznek.) 225 perc

V: első 5 km 3. nap 
(2 perc futás, 3 perc séta 4-szer) kb. 30 perc

A szombat után nem tudom még, hogy nyomom le a vasárnapi futást, ráadásul kéne mennem óralátogatásra is valamikor...megoldom.:)

Fontos, hogy szabadban fogok futni. Van cipőm, nem csak futásra ajánlották, de állítólag heti 2-3 futáshoz, ahol nem futok ennél többet (km) még tökéletes. Szerencsés vagyok, mert kedden, ameddig Ami tornázik, van kint (udvaron) futópálya, addig le is tudom futni az adagomat, ráadásul megfelelő talajon.:) Pénteken fürdetés után, vasárnap pedig, amikor kijön, a városban futok majd.:)

Jó lenne együtt megcsinálni páran, megosztani mindig a tapasztalatokat!:) Tartsatok velem, ez nekem is egy újdonság lesz, most már szeretném véglegesen megszeretni és bevezetni az életembe a futást min, heti kétszer!!!

2 megjegyzés: