2013. július 29., hétfő

Heti edzéstervem:

Erre a hétre így fognak kinézni az edéseim:

H: Hi-Lo aerobik 60 perc (pipa.:))

K: E-Fit és Testkezelés 60 perc

Sz: Futás, cél 9-10 km (60 percen belül)

Cs: E-Fit és Testkezelés 60 perc, 
Alakformáló óra 60 perc

P: Futás, cél 9-10 km (60 percen belül)

Sz: Reggel gyorsgyaloglás a Lányokkal 4-4,5 km,
NonóFitnesz Budapesti óra, Klasszikus aerobik 60 perc

V: Futás vagy pihi...meglátom.:)



Szombaton szokott pihenő napom lenni, de most órát tartok, így lehet vasárnap alszok egy nagyot futás helyett, meglátom.:) 

De sűrű kis hét...hozzáteszem, hogy régen a heti 5-6 szor 20-30 perc, összesen: 120-180 perc helyett, mára: 420 perc.:) Ebből persze van, ami passzív mozgás, így a testkezelés 2X30 perc.:) A mozgás fontos része az életemnek, jól esik és kell.:) 

Sportoljatok rendszeresen, megéri.:) Heti 3-4 szer 60 perc is nagyon sokat jelent!:D

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése