2013. július 15., hétfő

Maaaaaa, elkezdődik...

Eljött amire már annyira vártam, bizony életem első MARATONI AEROBIK HETE veszi ma kezdetét, ahol minden nap 90 perces órát tartok, minden nap más és más óratípust viszek a Lányoknak!:)

Ma: DANCE nap lesz...már alig várom!:) Remélem tetszeni fog a koreográfia, amit megálmodtam!:)

Ne gondolkozz, gyere el, szuper hangulat, szuper csapat, hatékony gyakorlatok...



FONTOS:

18:00 kezdünk, aki teheti, kérem 17:50 körül érkezzen. Pontosan 19:30-kor be kell fejeznünk az edzést, mert jönnek utánunk szerdán és pénteken is.

Holnaptól, (keddtől) minden napra kelleni fog: POLIFOAM (nagyobb méretű törölköző is jó)!, Csütörtök-pénteken SÚLYZÓ (1 kg elég) is! 
Folyadékfogyasztás, fél-1 liter körül!

 Öltöző ZÁRHATÓ (1-es a minénk), de be is lehet hozni a TÁSKÁKAT!

 PECSÉTGYŰJTÉS lesz, aki legalább HÁROM TORNÁN részt vesz a héten, az kap x-et és PÉNTEKEN HÁROM AJÁNDÉK KERÜL KISORSOLÁSRA:
1.       5000 Ft ERIMA  ajándékkupon
2.       Rita Beauty ajándékkupon
3.       5 alkalmas NonóFitnesz Bérlet

   PÉNTEKEN, érdemes mindenképpen eljönni, mert MEGLEPETÉSSEL készülök, most lesz majdnem 1 éve, hogy ÓRÁT TARTOK! 

 Mindenki EDZETTSÉGÉHEZ mérten csinálja végig a tornákat!

  Ha sok vagy nehéz a feladat, állj meg, fogok adni alternatívákat, ha szükséges!  Ha bármilyen komolyabb egészségügyi problémád van esetleg, komolyabb műtét, stb. kérlek jelezd felém!

  A tornák úgy vannak felépítve, hogy hatékonyak legyenek és fejlődjünk általuk

1 megjegyzés:

  1. Szia Nono!
    Hatalmas gratula neked!!!!!! MEgkuzodttel erte es latszik, hogy mennyire boldog vagy amiert masokon is segithetsz. Neked ezt talaltak ki, csak ugy sugarzol!

    VálaszTörlés