Nagy Diéta teszt - 1. nap
Úgy döntöttem tesztelni fogok Diétákat magamon (nem egymás után, stb...hónapok alatt!)
...kíváncsiság is és persze bízom abban is, hogy lemegy pár kiló és persze abban is, hogy túlélem.:) Persze csak olyat tesztelek, aminek értelme van és a maga módján egészséges!
Előzmények:
Hol is
kezdjem…tartottam a 62 kg-mat elég sokáig. Aztán mikor vizsgaidőszak volt a suliban
előkerült a csoki, keksz.:( 64 kg körül mentem vizsgázni. Aztán egyszerűen nem
ment a visszaállás, néha 1-1 kg-t sikerült leadnom, pár napra elhagynom az
édességet, de ha elkezdtem még többet kívántam. Vacak élelmiszerek, ha egy
kockát megeszel, utána kívánod az egész táblát. Én is beestem. Hiába a heti 5-6
edzés, futás, torna…a súlyom meghaladta a 67 kg-t.:(
KELLETT VALAMI MÁS!
Ami kizökkent (nem a kalória számolás, hanem valami más)…így: próbára tettem
magam és a harcosok étrendjét.
Tartottam pesten
egy jó kis NonóÉletmód és Fitnesz tornát, ahol Tündi mesélt bővebben a Harcosok
étrendjéről…utána olvastam.:)
Bővebben itt
tudtok olvasni róla, szerintem Ő írja le a legérthetőbben:
Ami megtetszett:
1, nem kell
gondolkozni, mit egyek, mert zöldség, gyümi, kevés fehérje… adott
2, nagyon
fáradékony vagyok, sokszor hangulatingadozásaim vannak, bízom benne, hogy ez is
változik és sok energiám lesz megint
3, Ádus azzal
segít, hogy rendeljük az ételt a héten, így nem kell főznöm, nem leszek délbe
emiatt éhes (illetve a nagy meleg miatt is!:)…viszont, amit hoznak este
megeszem. Ez egy rendes étel. Ahogy
írták, sok minden belefér
4, kg-ban is
szeretnék fogyni, de tetszik, hogy szálkás, formás test lehet a
végeredmény (ez gondolom hónapok eredménye!)
5, célom a
túlevési időszakot: 19:00-23:00 közé tenni, így ha elmegyünk bárhova este is
tudok enni. Kicsit fura még elhinnem, hogy ez működhet…
Célom:
-
5 napig tartani a diétát
-
fogyni 1-2 kg-t
-
energikusabbnak lenni
-
jól aludni
-
méregteleníteni a szervezetemet
-
nem kívánni nagyon az édességet
-
zsírból fogyni
-
meginni napi minimum 3-4 l mentes vizet.
Most, mikor ti
ezt olvassátok, én túl vagyok ezen az 5 napon…
Ki akartam
próbálni, mert addig nem írok róla még nem érzem negatív vagy pozitív
hatását…minden nap írtam nektek, mit ettem, mennyi és mit éreztem…olvassátok
kedvetekre!
Kérlek, mielőtt
belevágnál, várd meg, ameddig elolvasod minden nap (5 napon keresztül) a
tapasztalatomat a diétáról! Köszönöm!
1.
nap
Már este ráálltam fejben…így
feküdtem, így ébredtem, hogy ma sok lesz a zöldség és gyümölcs. Mindhez át kell
állni fejben!!! Nekem ehhez főleg, életemben nem bírtam végig egy gyümölcsnapot
sem… Tudtam a reggel nehéz lesz, rászoktattam magam nagyon a napi 5 étkezésre.
De egy interjúban mondta a Professzor (aki ennek az életmódnak támogatója),
hogy a reggelizz, mint egy király elv már nem feltétlenül működik, mert tele a
hasad és a vacak ch csak belassítanak! Engedjük, hogy méregtelenítsen a
szervezet…
Kezdő súlyom: 67,5 kg
Alulevés:
2 banán, kisebb fél görögdinnye,
1 szál sárgarépa és 2 salátalevél
2 kávé, 1-1 dl tejjel (pici tejet
szabad, én 3 dl tejjel szoktam a kávét napi 3x)
Zabkása, edzés előtt egy órával,
20 g zabpehely, 60 g tej, fahéj.
Túlevés: (19:00-23:00)
egy adag: hagymaleves, gombás
csirkemellfilé, párolt rizzsel
Tapasztalat, vélemény:
Mai edzés: Kickbox edzést
tartottam ma és életemben ennyire nem izzadtam, konkrétan folyt rajtam a víz,
mintha zuhany alatt álltam volna végig…550 kcal égettel el az edzésen és
szerintem nagyon durván méregtelenített a szervezetem. Féltem, hogy bírom az
edzést, de szuperül ment, végig pörögtem.
A legnehezebb a 14-16 óráig
szakasz volt, akkor már éhes voltam, de ittam és ittam. 16:30 megettem a
zabkásást, utána már minden okés volt.:)
20:00 vacsoráztam, vagyis
elkezdődött a túlevés időszak…de asszem be is fejeződött, egy adag
(müzlistálnyi) levest ettem és egy szelet csirkemellet, müzlistálnyi rizzsel és
olyan szinten dugig vagyok és ami nagy szó…nem kívánom az édességet a főétkezés
után. Sőt a nasit sem, semmit. Végre.:)
Összességében az első nap után
azt tudom mondani, igaznak tűnik a megállapítás, hogy jobb este jól lakni, mert
tény, ma egyszer nem voltam álmos, fáradt, aluszékony… nem volt tele a poci,
most viszont ettem és asszem megyek is lassan aludni.:) Eddig tetszik és bírom
is.:) Meglátjuk…
Megjegyzések
Megjegyzés küldése