Nagy Diéta teszt - 4. nap
Reggel:
Megint nagyon jól aludtam….túl
jól, alig bírtam felébredni.:) Még jó, hogy nem ma mentem futni, fogalmam
sincs, hogy keltem volna fel. Holnap viszont kelés 5:15-kor, nincs mese, irány
futni.:) Ma Alakformáló edzést tartok, de 41 fokot mond, így felsőtest,
hát-mélyhátizom, csípő, hasizom edzés lesz, semmiképpen nem ugrálunk. Még mindig nagyon fura, hogy este ehetek…
Mai súlyom: 65.6 kg (-1,9)
Alulevés:
3 tejeskávé (1-1 dl tej, 1-1 tk.
eritrittel)
(kellett egy torna előtt is, mert
91/55 53 pulzussal volt a vérnyomásom)
1 banán, 1,5 kg dinnye, fél
kistányérnyi saláta (káposzta, paradicsom, kígyóuborka, pici vegyes magvakkal
megszórva), 2 őszibarack, 1 répa
Túlevés: (19:00-23:00)
egy adag szezámos csirkemell,
petrezselymes burgonya, vegyes saláta magokkal megszórva
Véleményem:
Délután 13:00:
Ez eddig a
legnehezebb nap…marha éhes vagyok, pedig ma van a 41 fok.:( Hozzáteszem
szezámos, rántott csirkemell és petrezselymes burgonya az ebéd…szedtem ki a
gyerekeknek és majdnem leültem velük enni. Imádom!!! De majd vacsira…ez tartja
bennem a lelket, ezért nem ettem meg, mert tudom, ma még ehetek belőle.:))
Ettem natúr salit (és ittam egy kávét ebéd gyanánt…hú de várom az estét.:))
Nem könnyű ma, sőt, nehéz. De
kitartok…már lassan 2 kg lement, viszont mintha kezdenék gyengülni…olyan
álmatag és lassú vagyok (szó szerint lépni alig tudok olyan gyengének érzem magam!). Kevés az energiám. Hiányzik nagyon az ebéd is…
Este:
Nehéz nap volt…de kihúztam a
túlevésig és nem ettem addig, csak amit lehetett. De iszonyat volt, nem egy kalória számolás, amivel tegyünk hozzá úgy fogytam le 40 kg-t, hogy egy percig nem éheztem és soha nem volt olyan, hogy jártányi erőm nem volt...Sajnos lemondta ma mindenki a
tornát, a nagy meleg miatt, így az elmaradt, de nem is bánom, én is nyomott
vagyok...
Itt kezdtem érezni, hogy hetekig nekem ez a Lányok, a családom (háztartás, stb.), a tornák, edzések és minden más mellett, nem feltétlenül a legkövethetőbb étrend...
Megjegyzések
Megjegyzés küldése