2013. december 31., kedd

Kihívás...

Két részből áll...

Az egyik, hogy megírjátok nekem és én folyamatosan töltögetem fel a blogra, ki mit szeretne, akarom mondani MIT FOG ELÉRNI 2014-ben, mert igenis képes rá, csak akarnia kell nagyon és tennie érte minden egyes nap!

A második...amit az edzésekre viszek!
Ez úgy fog kinézni, hogy minden HÓNAPBAN ÚJABB KIHÍVÁS lesz porondon a tornákon.

Januári kihívásunk:


Vagyis, minden egyes órám utolsó 10 percében, legyen az köredzés, dance, boksz, bármi hasizomformálás, hasizomerősítő edzést fogunk végezni. 
Ez a hónap a hasizomról fog szólni. 

Aki teheti kérni is fogom, hogy mérje le magát, derék, köldök, has alsó része és nézze meg, hogy rendszeres hasizom erősítő edéssel (persze mellette megfelelő étkezéssel és cardió edzéssel megspékelve), hogy alakul a hasa.

Ehhez még pluszban kérni fogom, hogy végezzetek heti 2-3-szor otthon hasizomerősítést 15-20 perben, vagy ha gondoljátok akár naponta 5 percet. Ehhez elvileg még segítséget is fogok nyújtani nektek!!!

Szóval akkor január: a HASIZOM hónapja!!!
Edzésre fel Csajok! Mert mozogni jó....

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése