2014. július 7., hétfő

Nem tudod mire tornázz ma...nekem van egy ötletem

A lenti gyakorlatsor erősítő edzés, mellette ajánlott heti kétszer-háromszor cardio jellegű mozgást is végezni, legyen az gyors gyaloglás, úszás, bicajozás, tánc vagy bármi, ami jólesik. A miniedzés főleg kezdőknek íródott, de haladók is nyugodtan végezhetik, csak az ismétlésszámot emeljék, illetve vegyenek fel egyes gyakorlatokhoz lábsúlyt, vegyenek a kezükbe kézi súlyzókat vagy tegyenek súlyzót a nyakukba, vállukra. Okkal nem használunk eszközöket a tréning alatt. Ne legyen indok, hogy neked nincs otthon...

Olvasd tovább...KATT!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése