Kirándulás és minden más…😇

Először is engedjétek meg, hogy megosszak pár csodás képet az én még csodásabb kis csapatom egy részéről, akikkel egy nagyszerű kiránduláson voltunk szombaton. Mindig szervezek csapatépítőket, szerintem nagyon fontos. Két helyen is voltunk, egy tanösvényen (Gyadai-réten) és a Vácrátóti botanikus kertben. Nagyon jól éreztük magunkat, gyönyörű volt mindkettő összesen 13 km tettünk meg, sokat nevettünk, jókat beszélgettünk, azt gondolom, hogy egy fantasztikus és élménydús kirándulás volt.❤️








 

Ezután a következő legfontosabb…hogy álltok??? Kilók? Centik mennek? Mozgás megvan? Biztos vagyok benne, hogy erősek és kitartóak vagytok. Nekem a kiránduláson lehetőségem lett volna enni: rétest, kenyérlángost, kürtőskalácsot stb. De nem ettem. Van egy célom, kitartok. Ha meglesz a célom, bele fog férni néha. Már két hete csináljuk…csak így tovább!!!😎 Én ma mértem magam, eddig 3kg ment le!🙏🏻


Egyik kedvencem ételemről írnék még nektek: tökfőzelék👍🏻…nem fogok hazudni…ezt nem én készítettem. Anyósom kertjében termett, ő gyalulta le nekem, anyukám pedig megfőzte. Azért anyu, mert hiába tőle tanultam, nem tudok olyan isteni tökfőzeléket készíteni, mint ő. Tönköly lisztes, zsírszegény tejtermékek vannak benne és isteniiiiiii!❤️ Előző héten csütörtökön és pénteken is ez volt az ebédem…🙏🏻 Magában ettem, én így szeretem!☝🏻 Kalóriában jóllehet igencsak szegény a zsenge tök, és fehérje, valamint szénhidráttartalma is alacsony, de kiemelkedően magas a szerves sótartalma, ami kifejezetten előnyös diétázók, sportolók és egyoldalúan táplálkozók számára.


Megjegyzések

  1. Unknown2021. szeptember 20. 0:00

    Szuper ügyes vagy nekem a hét nullával zárult. Tegnap viszont volt egy kis süti szülinap miatt tudom hogy nem kellett volna. Mivel beteg voltam mozgás nem nagyon volt de majd a héten újra indítom leginkább futópad és eliptikus tréner lesz. Leírod majd az egész napi étkezésed összehasonlítás végett. Szombaton sütöttem bögrés mákos cukormentes sütit no itt is azt hiszem nem mindegy hogy egy kocka vagy öt :-). Szuper lehetett a kirándulás kicsit irigykedtem jó lett volna ott lenni de majd legközelebb. A héten folytatom és kemény leszek.
    Judit

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Nono2021. szeptember 20. 5:13

      Nagyon ügyes vagy a jovoheten majd jobban sikerül meglátod! Persze. Holnapra leírom!💗

      Törlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk