Már most a szombatot várom…😍

Tudom még csak hétfő van, én meg már a hétvégét várom, de jó okom van rá!🤗 Ugyanis szombaton Fitnesz konferenciára megyek Siófokra! Ilyen és ehhez hasonló érdekes előadásokat fogok meghallgatni, mint 

“Bemelegítés 3 dimenzióban“,

“A sporttáplálkozás alapjai”, 

“A funkcionális edzés őrület. Mi az és mi nem az!”, 

“A nagy intenzitású edzésről”, 

“A kevesebb néha több! –egyszerűtől a komplexig, skálázás és variálás” 

…és így tovább…várható egy jó kis bejegyzés majd a konferenciáról, képekkel és minden olyan dologgal ami a segítségetekre lehet majd a diétában és a mozgásban egyaránt.🙏🏻

Na és akkor ha hétfő, akkor a nap legfontosabb kérdése…hogy álltok???😎 Nekem eddig összesen 3,5 kg ment le. Lassan, de biztosan haladok. Fél kg egy hét alatt azt mondják az egészséges fogyás. Nekem fontosabb, hogy zsírból fogyjak, mint gyorsan és az izom lássa kárát, így időt adok magamnak. Úgy gondolom, amit kitűztem magamnak, az október végére meglesz. De tudjuk a kiló csak egy szám, majd meglátjuk mikor mondom azt, na ez most már jó lesz!☝🏻

🔺 Mit sportoltok ma?

Én egy Hi-Lo aerobik edzést tartok a lányoknak és egy utána egy GerincTréninget soft-ballal este. Ismeritek a Hi-Lo aerobikot? Kevés fitnesz teremben van ez a mozgásforma, pedig az egyik legjobb zsírégető edzés szerintem. Ilyenkor low (alacsony intenzitású) és high (magas intenzitású) gyakorlatok váltják egymást. Én szeretem mindezt koreografáltan megtervezni, így egy nagyon jó kis 3-4 blokkos óra szokott kikerekedni belőle! Szeretjük, végig nagyon izzadunk, jól lehet vele zsírégető tartományban tartani a pulzust. Ha teheted, próbáld ki te is.👍🏻