Muti mit eszel…😆
Legtöbb kérdést ebben a témában kapom. Nos, nem egyszerű abból a szempontból (sem), hogy a családnak főzök és sokszor olyat, amit én is megennék szívesen, de megállom. Tudom esetleg keveset lehetne stb. de pén most tényleg oda szeretnék figyelni, komolyan venni és csinálni, hogy ne erről szóljon az elkövetkező pár hónap. Menjen le még ez a pár kiló és utána biztosan bele fog férni. 👍🏻
Szóval ilyet nem eszek jelenleg: rakott krumpli (imádom)
Ilyet eszek: bulgur és fekete lencse illetve egy kis tojás. Vannak napok mikor nem kívánok húst, ez egy ilyen nap volt. De a lencse és a tojás éppen elég fehérjét biztosít számomra.
A héten tervezek még lecsót készíteni, illetve valamit egytál ételt. Azt azért szeretem, mert ha hús és köret eszik az ember, akkor hajlamos sok köretet enni. De ha pl egy jó kis brokkolis/cukkinis husi az ebéd és abba beleteszek 2-3 evk. basamati rizst, bulgurt, kölest, bármit az elég és kiadóssá is teszi az ételt. Próbáljátok ki!☝🏻
Az egyetlen amit nem tudok elhagyni a napi 2 tejeskávé. Az kell nekem. Többet is tudnék, de napi 2 engedélyeztek! Nekem a vérnyomás miatt is kell a kávé, mert különben nagyon alacsony.
(Természetesen (sajnos) nem mindig Starbucksot iszok…;))
A reggelim mostanában túlnyomó részt zabkása. Azt kívánom és fogyasztom most gyakrabban és fehérje shake inkább edzés után. Kell az energia egész napra!😆
Megjegyzések
Megjegyzés küldése