Szaunázás/edzés☝🏻
A szaunázás nagyon jó, ha egészséges vagy.
⛔️ Nem jó: ha beteg vagy, magas vérnyomás, epilepszia, szív betegség, visszér problémák.
Inkább edzés után mint előtt- jó ha van közötte kis szünet, zuhany- szárazra törlés, folyadék pótlás!
Inkább étkezés előtt, mint után!
Inkább az alapozásban, mint a formába hozásnál!
Javítja a keringési rendszer működését, erősíti az immunrendszert. Többek közt, egy jó „levezetéshez” hasonlít az edzést követően. A keletkezett méreganyagok, edzés melléktermékek a fokozott keringéssel, kitágult pólusokkal és a hővel- hatékonyabban távoznak. Ezeken keresztül csökkenhet a fáradtság, izomláz.
Szimpatikus és paraszimpatikus hatása is van, fürdővel váltogatva jobban segíti az egyensúlyi állapot elérést. Az edzés okozta szimpatikus túlsúlyt csökkentheti, a szauna emocionális nyugalma.
Egyénenként és edzés típusonként eltérő lehet a hatás, érdemes kitapasztalni.
Forrás: Stefanovics József
Megjegyzések
Megjegyzés küldése