2010 február 13. - 8 hónapja nyomom :)))

És sajna nem szépen ünnepeljük, nagyon betegek vagyunk Amival:((

Neki: torokfájás, köhögés, nyügi szegénykém, orra folyik, nem tud aludni, ha szivom nekia nozit azért sír, ha nem azért m nem kap levegőt.
Én nyelni nem tudok annyira fája torkom, fülem, hátam, lábaim. De inkább én legyek beteg, mint Ő:(

Ádus persze ma melózik este 10-ig...de ez így szokott lenni, ágyneműhúzással kezdtem (Ama reggelije landolt rajta a kakaó után:(, szegénykém:(, mosása, húzása, Őt elláttam, gyógyik, vitmainok, magamat, most lefeketettem, fél órát altattam...szval, kemény.

Mai tornám: életben maradni!:)

Kajcim: eddig 1 májkrémes zsemle. Ebédre Anya hus husit, krumplival.

Örülök h fanatikus voltam és letornáztam a 5-öt H-P-ig, így most tudom kúrálódni:)

Mit mozogtam:
H: RR 09 comb 20p, 10 perc a has részből
K: RR 09 popsi 209, has rész a 40 p-ből
Sz: RR INEP 20p talaj, Kismama 1 trim 20p
Cs: INEP 20 p talaj
P: INEP 20p. állva, talaj részből csípő és has

Összesen a héten 2,5 óra mozgás :) Koncentráltan a comb, fenék és has-ra!

Ja és 66 kg voltam reggel, vagyis 1 hónap alatt lement 3 kg, heti 5 mozgással és kajcira odafigyeléssel. :D

Összesen: 8 hónap alatt 32 kg! :)))))

Megyek pihizni!:)

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk