Tisztítókúra a'la Nonó 1 nap!

Eddig egész jó, bár ahogy sejtettem már most kicsit alakult a molakula, mint ahogy tegnap terveztem.

Szval eddig:
Felkelés: 2 dl víz, 1 dl kávé (csöpp tejjel)
Reggeli: 2 dl 100% narancslé, 3 db teljes kiörlésű pirítós (lemértem: 5 dkg, nagyon pici kenyerek)
Tízórai: 2 dl 100% narancslé, 2 dl víz
Torna: AÖM 1 talaj 20 perc, 2 dl víz

Eddig ennyike:)

Folyadékkal jól állok. Eddig 1,5 litert ittam meg :)



Annyit "csaltam" hogy ennem kellett pirítóst reggelire, mert annyira éhes voltam. De most szuperül vagyok. Délben fogok ebédelni. Terv:
Ebéd: 1 banán, 4 pirítós, 2 dl víz

Jól esik a tisztító nap...érzem hogy a sok folyadék mos ki...sokat pisilek is:D

Torna is megvolt mára :D Délután sétálunk és kint leszünk Amival:)

Ja, reggel a popcorn és a sütike ellenére 65 kg voltam:) Legközelebb majd szerdán reggel mérek:)

Tény tegnap este már nem ettem, készültem a mai napra, 5 kor ettem utoljára:)



Ja és Ádus is persze nyomja velem, Ő eddig:

F: 2 dl víz

R: 4 pirítós, 2 dl 100%-os narancslé:)


Szép napot!

Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapo...
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk