"Nagy tavaszi átalakulás" fogyókúra verseny! :)))


Megrendezésre kerül a
"Nagy tavaszi átalakulás"
fogyókúra verseny!

Információk:

Időpont: 2011. március 28. - 2011. május 23.
Jelentkezési adatok beküldésének határideje: 2011. március 28.
Végső adatok beküldésének határideje: 2011. május 22.
Eredményhirdetés időpontja: 2011. május 23.

Szabályok nincsenek. Mindenki azt a fogyókúrás módszert választja, amelyiket szeretné, amelyiket jobbnak, hatékonyabbnak látja.

Jelentkezni a következőképpen lehet:
Küldj egy e-mailt a pufoka6@gmail.com-ra, amelyben válaszolj az alábbi kérdésekre:

1. Mi a beceneved?
2. Hány éves vagy?
3. Magasságod?
4. Jelenlegi súlyod?
5. Mennyi az álom súlyod?
6. Mennyik centiméterben az induló körfogataid
(mell, derék, csípő, comb, kar)?
7. Hány kilót szeretnél fogyni a verseny két hónapja alatt?

A versenyzők minden hétvégén vasárnap elküldik a pufoka6@gmail.com-ra az aznap reggel mért súlyukat és április 24.-én valamint május 22.-én az aznap reggel mért súly mellé a szintén aznap lemért körfogatukat is (mell, derék, csípő, comb és kar)! Ez nagyon FONTOS az összehasonlítás végett és azért is, hogy energiát tudjunk meríteni egymásból, esetleg szükség esetén segítsük egymást!

Akkor is kérném elküldeni az e-mailt, ha a súly nem változott az elmúlt héten! Aki valamelyik héten vasárnap estig nem küld e-mailt, az nem fog megjelenni hétfőn a táblázatban, hisz fölösleges üres és kitöltetlen helyekkel teli táblázatot feltölteni.

Mivel ez nem egy vérre menő verseny, ezért több kategóriában is hirdetünk majd győzteseket:
-aki a legtöbbet fogyta kilóban
-aki a testsúlyának legtöbb %-át fogyta
-aki a legtöbb BMI változást érte el
-aki a legtöbbet fogyta centiméterben mind az 5 testrészen külön-külön
-aki a legközelebb kerül ahhoz a számhoz, amit a 7. kérdésre (Hány kilót szeretnél fogyni a verseny két hónapja alatt?) megadott válaszként

Tehát elméletben 9 győztesünk lesz a végén, gyakorlatban pedig MINDENKI győztes lesz, aki elszánja magát és megteszi azt a lépést, hogy jelentkezik és tesz bármit is a céljainak elérése érdekében!

Jelentkezzetek bátran, hisz nincs veszítenivalótok! Tegyetek az álmaitokért!

Megjegyzések

  1. Névtelen2011. március 25. 13:08

    Nonokám!!
    Már jelentkeztem is:)
    Puszi

    VálaszTörlés
  2. Monyóci2011. március 31. 3:41

    Kedves Nono és Pufóka, igaz, hogy 29-én jelentkeztem, de szeretnék még részt venni a versenyben, adataimat elküldtem még 29-én a megadott email címre, légyszi tegyetek be a táblázatba. Nagyon ösztönözne.
    üdv
    Monyóci

    VálaszTörlés
  3. bevuk2011. március 31. 5:39

    Szia! Lehet még ma is jelentkezni?

    VálaszTörlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk