ÉLJEN!!!!:))))

Szóval a mai mérlegelés eredménye: 62,1 kg!:)))))

Szőrszálhasogató lennék, ha azt írnám, 10 dkg a célig!!!! És nem is leszek az, teljesen elégedett vagyok, most már csak meg kell tartanom és tornával még szebbé alakítani a testemet!:))

Most megyünk is a Csajokkal egy nagy sétára, sztem 2 órát legalább kint leszünk!:)) És este még tornázni is fogok! Holnap cardió dance!!!:)))

Megjegyzések

  1. Ani2012. március 2. 1:24

    Gratulálok!!!!

    Úgy látszik ez ilyen nap: én még ugyan nem értem el a célom, de már 5-el kezdődik a súlyom száma. (30 éves 165 cm vagyok, 56 kg az ideális, 55 szeretnék lenni....még 5 kg)

    VálaszTörlés
  2. Nono2012. március 2. 6:01

    Szuper vagy, 5 kg már hamar meglesz, meglátod.:))

    Én 172 cm vagyok, nekem a 62 jó...a 60 picit már kevés volt felül, alul még az 55 is elférne...de nagyon körte típus vagyok!!

    VálaszTörlés
  3. Andrea2012. március 3. 6:57

    Drága Nono!

    Szuper csaj vagy!!! GRATULÁLLOOOOOK! Minden tiszteletem a Tiéd! Igazi példakép vagy! Öröm volt végigkísérni ezt az utat, és öröm lesz nyomonkövetni a csodás életed minden napját a továbbiakban is! :) Őszintén örülök, még ha a nyomod árnyékában sem járok...

    Szeretettel: Andi

    VálaszTörlés
  4. Nono2012. március 3. 9:32

    Andi ilyet ne is írj.:) Te legalább olyan szuper Csaj vagy, mint mindazok, akik igenis itt vannak és azon "dolgoznak" hogy egészségesebbek és szebbek legyenek.:)) Mindent elérhetünk, tudod, csak tennünk kell érte!:))))

    VálaszTörlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk