2012. szeptember 3., hétfő

A nyertes, Cini adatai és a tények!



Név: Cini
Életkor: 30
Magasság: 1,71 m
Induló súly: 96 kg
Álomsúly: 65 kg

A centik:
mell: 107cm
 derék: 95 cm
  csípő: 117 cm
 comb: 71 cm
kar: 37 cm


Személyes találkozó után, én is lemérem Cini és készítek kezdő képet.:) Bár, mivel személyesen ismerem Őt, nincs kétségem, biztosan nem tájékoztat félre minket. De ez a szabály, ez volt a kiírásban!


Szilvi, dietetikus véleménye:
Ideális testsúly: 60kg
Tervezett testsúly (álomsúly): 65 kg
BMI: 33kg/m2 m(elhízás)
Leadandó súly: 31 kg
Leadás ideális üteme (zsírszövetből történő valódi fogyásért): kb. 15-16 hónap. Egy évnél korábbi fogyás nem lehet, mert a  visszahízás esélye nagyobbá válhat, szépen lassan! :)
Alapanygacsere: 1600 kcal (ez alá TILOS menni)
Szükséges energiabevitel a fogyáshoz: 1800 kcal.

Tehát  Anita minden nap kb. 1800 kcal fogyaszthat el a fogyásért. Ez a kalóriabevitel olyan napokon, amikor nem tud mozogni. Amennyiben napi mozgás (jó lenne) is lesz, úgy napi 2000 kcal.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése