Finisbe értünk…

Bizony bizony ideért a Karácsony…🎄

Nekem a cél 5, de inkább 7kg fogyás volt, ezt jelentem: teljesítettem!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Hála nektek, mert nagyon sokat segített, mint ahogyan anno az is, hogy vezettem a blogot. Tény akkor nem 7 kg szabadultam meg, hanem 40…de most ez sem volt olyan könnyű. Tudod mindig az a nehéz amiben éppen benne vagy.


Amit sajnálok, hogy nem tudtam napi szinten vezetni az étkezésemet. Egyszerűen nem jutott rá idő.  Állandó mozgásban vagyok, gyerekek, edzés, háztartás…nem kell sorolnom…egyszerűen nem volt időm, max néha fényképezni mit eszek. De remélem azért számotokra hasznos tartalmak voltak mindig.

Fogom folytatni az írást, de lehet nem napi szinten, de fogok írni. Szeretem, és a sok visszajelzés azt mutatja, hogy ti is.

Remélem ti is vagy szépen haladtok a céljaitok felé vagy el is értétek azt. Én most is azt mondom minden fejben dől el és a mozgás kevés, a megfelelő étkezés és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztás a döntő. 

Én az elmúlt években 67-68 kg voltam, most 65 vagyok es szeretném ezt szépen tartani és még tovább formálódni! Nekem most ez a következő cél!💙


Megjegyzések

  1. Unknown2021. december 19. 23:42

    Csoda ügyi vagy :-) Jó is lenne ha folytatnád az írást vagyunk gondolom még páran akiknek menni kell tovább :-) Köszi mindent, eddig is.:-)

    VálaszTörlés

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Zabfelfújt, vagyis Zabkoch Nonó módra.:)

Kép
Szerintem mindenki imádja, én legalábbis nagyon.:) De ugye a rizs elég kemény ch bomba...így gondoltam megpróbálom az egészségesebb verzióját...így készült el kis konyhámban a Zabkoch.:) Hozzávalók:  - 25 dkg aprószemű zabpehely  - 5 tojás - 1 liter tej  - 1 dl víz  -  ízlés szerint citromhéj  - 3 evk. eritrit -  1 evk. vanília aroma Öntet: - ízlés szerint, én xilites baracklekvárral tálaltam Elkészítés: A zabpelyhet, tejet, vizet, citromhéjat, eritritet és a vanília aromát tedd fel egy lábasba alacsony fokozaton. Nagyon fontos, hamar összeáll, (mint a zabkása is) ezért maradj mellette, nehogy leégjen, kevergesd sűrűn. Ha megfőtt, hagyd hűlni, addig keverd ki a tojások sárgáját egy kis eritrittel (1 tk.) és óvatosan keverd a langyos, megpuhult masszához. A tojások fehérjéből verj kemény habot és óvatosan forgasd a többi hozzávalóhoz. Ezután nincs más dolgod, mint egy sütőpapírral kibélelt tepsibe beleönteni a kapott krémet és 190 fokon, előmelegít
További információk

Pizza tészta recept

Kép
Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)
További információk

Kefires-epres kevert sütemény

Kép
Gyors és nagyon finom... Hozzávalók: 300 g kefir 50 g olívaolaj 150 g eritrit 4 tojás  ízlés szerint vanília aroma 400 g liszt (nálam rizsliszt és DW zero 6 keverve)   1 csomag sütőpor  csipet só  kb. 300 g eper A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A 4 tojást kikeverjük az eritrittel és a vaníliával. Hozzáadjuk a kefirt és az olajat. Beleszitáljuk a sütőporos, sóval ízesített lisztet, és csomómentesre keverjük. A tepsit kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk benne a masszát. Megszórjuk a eperrel, és 35-40 percig sütjük. Darált eritrittel megszórva tálaljuk. Nagy adag, nekem 21 kockám lett. Jó étvágyat kívánok!
További információk