NonóÉletmód

Egészségetekre!:))

Nagyon régóta szerettem volna és Ádus elkészítette. Remélem, hogy átjön a logón keresztül, amit üzenni szeretnék... A logó üzenete: Lehetsz vékony vagy duci, ez rajtad áll. Ducinak is lehet valaki csinos és nőies, de ha a vékonyra vágyik, akkor az út előtte áll. Neki kell megtenni az első lépést, hogy elérje az álmát és utána már csak végig kell mennie az úton!!:)) Mi a lényeg, Hogy boldogok legyünk. Mindenki maga tudja, mikor és hogy boldog. Nem feltétlenül a súlyon múlik ez. Lehet hátat fordítani ennek és annak is.:) Az én logóm ezt szeretné megfogalmazni!!!:))

Talán az alvásidősben, ha a Lányok mindketten alszanak, lehetőségem lesz rá. De mostanában ritka ha együtt alszanak.:) Váltásban vannak mindig... De ha más nem, majd este...csak akkor már nagyon fáradt szoktam lenni ...meglátjuk.:) Jó lenne a 2009-es 40 percet megcsinálni ma.:) Biztos jól leizzadnék tőle.:) Végül Reka 2010 comb és a magazin mell, tricepsz gyak. csinàltam meg...:-D Tegnap este szalámit vacsiztam...nem keveset, de nagyon jól esett. Utána megkóstoltuk a karira már megvett Milkás feketeerdő szaloncukrot is...:( Mai terv: kefir, barnarizs, csirke és shake... Szép napot!:)

Háááát, valami szuper volt. Annyira elfáradtam, hogy mikor hazaértem, kabátostul estem hasra a kanapéra és mozdulni sem tudtam, Apa csak nevetett.:))) De nagyon jól esett. Ittam közben 2000 Update megacarnitint is, úgyhogy pörögtem ezerrel...!:)) Jövőhéten is megyek.:) Ma Réka torna, felsőtest...jól fog esni!:D Tegnap megittam az Ultra Loss Shaket, csokisat...nagyon finike volt, jól esett. De, azért nem minden este. De 1-1 spinning után vagy ha nincs vacsi ötletem, azért mindig lesz itthon pár zacsival, különböző ízekben!:)) A súlyom ma reggel: 66,5 kg !:))))))) Boldogság!!!!:D Rengeteg dolgom van ma...szaladok!:)

Nehezebben megy lefelé a súlyom most, mint anno mikor megszületett Amira, mi lehet ennek az oka? Egyrészt, hogy nem akkora súlyfeleslegem van...ez egyértelmű! A másik, azt hiszem az, hogy akkor nem figyeltem mint eszek előtte, cukor, liszt...szinte mindent ettem korlátlan mennyiségben. Mikor elkezdtem a fogyit és elvontam a fő ch forrásokat, elindult a súly és csökkent, csökkent, csökkent. Utána átálltam a tk. termékekre, zsírszegény tejtermékekre, xilitre, napi 5 étkezésre, Update termékekre, mostanában köles, bulgurra.... odafigyeltem mit és mennyit eszem. Ezt meg is szoktam, a szervezetemnek, a testemnek már ez a normális, a természetes, hogy ezeket eszem. Így figyelek bár, de koplalni nem szeretnék. Eszem az egészséges dolgokat, amiket különben szeretek is és így lassabban fog menni a dolog. Mivel Panka már nem szopizik :(, így ma vettem magamnak Biotech Ultra Loss Shaket (1 adagot, 30 g) és ma vacsi helyett ezt fogom inni, spinning után.:)) Sok benne a vitamin, fehérje, és ez egy

Így jó kezdeni a napot...csak utána a nagytakarítás ne lett volna...:)) Méghogy az egészséges nem finom... kis gyümi, sonka, sajt, margarin, fokhagyma és slim kenyér pirítva...

A Kiscsaládomat a legjobban, de a Szüleimet sem kevésbé.:) Ma őszi nagytakarítást csináltunk Ádussal. Anyukám főzött ránk, hogy azzal ne keljen foglalkoznom, de együnk meleg ebédet. Bakonyi borda volt, hozzá nokedli. De az én édes Anyukám graham lisztből csinálta, isteni finom volt. Annyira jól esett, hogy gondolt rá, hogy ez fontos nekem.:)) Utána édes Apukám volt tündér.:) Rántott velőt evett, amit a Sógorom készített. Mondtam, hogy mennyire szerettem gyerekkoromban...mire a szavamba vágott, hogy Ő leszedi nekem a panírt és akkor egyek belőle. Annyira aranyos volt, ahogy mondta. Az ő KIS 26 éves Lányának leszedegette volna a panírt, hogy egyek belőle egy jóízűt és mert tudja, hogy odafigyelek az ilyesmire. Azért esett a legjobban, mert mikor elkezdtem az egészséges életmódra való mondhatni áttérést (hozzáteszem eszek nem egészséges dolgokat is, nem vagyok egy teljesen áttért lélek :)) nem nagyon értették, mert mi egy nagy evő, igazi magyar konyhát kedvelő család vagyunk. Mostanra vis

...spinningen voltam és ANNYIRA SZUPER VOLT.:)))) Nagyon jól esett, annyira élveztem.:) Jövőhéten kedden is megyek, Apa tud vigyázni a Lányokra. Éljen!:D Heti egyszer szeretnék járni, de jó lenne kétszer.:) Meglátjuk. A Réka tornák is tetszenek az Alakreform Magazinból, de azért egy spinningedzés, teljesen más. Márcsak azért is, mert nem itthon vagyok, kimozdulok egy kicsit és csak magammal foglalkozok 1,5 órán keresztül!:) Igenis, erre mindenkinek szüksége van!!! Ma kép a Kicsikémmel:

Akik velem kezdték az Alakreform edzést, pont egy hete csináljuk!:))) Nekem eddig 0,8 kg ment le, most vagyok kereken 67 kg.:) Éljen!:) Én a edzőtermes edzést kihagyom és a 3. héttel folytatom a tornákat!:)) Ki, hogy áll??? Kinek jött be a torna és kinek nem??? Én nagyon élvezem, jól esik, minden egyes nap. Holnap spinningre megyek, így a holnapi adagot, tolom át vasárnapra!:)) Tegnap este gyros tálat ettem, sok zöldséggel, husival és tzatzikivel.:)))) Ma reggel U1 csokis croissant-al indítottam a napot. Mind a kettő nagyon jól esett. Mindent bele csajok továbbra is...nincs megállás!!!! Tudtok velünk csacsogni FB-on is: http://www.facebook.com/groups/nonoeletmod/