NonóÉletmód

Napok óta nyűgős és éhes vagyok! Nagyon zavar!!! Mióta megint rossz idő van csak ennék. És akkora mennyiségeket, nem tudom abbahagyni, nem AKAROM!!!!! Nagyon oda kell figyelnem. Ma már ha tetszik, ha nem kevesebbet kell ennem és holnap gyümölcsnap!!! Össze kell szednem magam!!! Ma reggel 63 kg fölött voltam egy picit...nem szeretném elérni a 64 kg-t...én úgy szerettem a 62 kg-t...nagyon jól éreztem magam. Tudom, tudom az izom nehezebb és a héten 5X60 percet tornáztam és ma nyomok még egy 20 perceset. De akkor is, nem normális már az a sok mennyiség amit meg tudok enni!!!:( Úgyhogy oda fogok figyelni. Nehéz, mert reggeli szendvicsem után ennem kellett egy müzlit, hogy elég legyen, de ebédre a köret és a desszert is el fog maradni!!! Délután joghurt a terv és a vacsi pedig virsli, mustár, abonett. Anyósom csomagol tuti rántott húst, az lesz a családnak holnap, így nem kell főznöm, csak magamnak a gyümi levest. Szép hétvégét!

Úgy döntöttem gyümi napot tartok hétfőn!!:)) Rám fér, sok volt a csipegetés az elmúlt napokban és holnap is Anyósom vár minket ebédre, lesz rántott húsi és somlói is! Úgyhogy hétfőn gyümi nap! De mivel én nem szoktam végig bírni, így kicsit másféle gyümi nap lesz, de szerintem a hatás nem marad el. Fogok főzni Roxa féle isteni gyümölcs levest. Azt fogom enni ebédre és vacsira biztos, ha nagyon éhes leszek, akkor uzsira is. Reggel banán-narancs, tízóraira és uzsira dinnye. 5-6 szor szeretnék enni! Ez az elképzelés...jót tenne, a bőrömnek is, és kicsit kitisztulnék!:))) Aki szeretne, az tartson velem!:))) Szerintem nem lesz nagyon nehéz, hisz a fini gyümi leves és az isteni görögdinnye csodássá fogja tenni! :) Nekem a nehéz, max a reggel lesz, mert a reggeli nekem elég fontos étkezés lett, de egy napot ki kell bírnom!:) HÉTFŐN, GYÜMÖLCS EVÉSRE FEL!!!!

... a mai spinning reggel. Másik Csajnál voltunk, mert helyettesítés volt, de nála még brutálisabb volt. De sokkal jobban bírtam, mint az elsőt, hegymenet állva is elég jól ment!:)) Jól esett nagyon!:) Meghívott minket Ádus ebédelni, ettem gyrost (krumplival), és tiramisut is!:) Isteni volt!:) Megjegyezném, most, hogy a héten 5-szőr mozogtam 60 percet, így az étvágyam is megnőtt. De ha belegondolok ez érthető, hisz több kcal égetek el, és a a szervezet kéri az "anyagot"!:)) A cél úgysem a fogyás már, hanem a szálkásítás. Még ha 1-2 kg vissza is jön bele kell, hogy férjen!:) Bár szeretem a 62 kg-t, de most átálltam a 63-ra. De végül is az ingadozás az mindenkinek megvan. A lényeg, hogy ne szaladjon el a ló! Most uzsira cseresznyét ettem, vacsira pedig dinnyét fogok!:)) Holnap szerintem RR INEP 20 perc talajt csinálom!:))) Jól fog esni!:))) Jövőheti edzéstervem: H: J.P cardió dance 60 perc? (nem biztos, hogy lesz,), vagy RR Add Önmagad 20p. talaj K: Alakreform Rékával 90 perc S...

Csupán annyi, hogy a Brownie-ból ez a kisebb háromszög 195 kcal: A kekszes csoki csodából a muffin mennyiség 77,8 kcal!:) De!!!! Mind a kettő Isteni!:) És néha kell a Brownie is...én ma kihagytam, de különben imádom!:)

Alul külön "ablakba" tettem a desszert receptjeimet és a fontosabb bejegyzés címkéket. Így nem kell keresgélni!:)) Így aki most talált Rám, könnyebben megismerhet, ha ezeket nézi végig! Nem kell az egész blogot elolvasnia, ha nem szeretné!:)

ANNUS ÍRT EGY CIKKET ÉS KÉPET IS TETTÜNK FEL RÓLA, MILYEN VOLT- MILYEN LETT. GYÖNYÖRŰ!!!:) AKI SZERETNÉ, HOGY FELKERÜLJÖN A KÉPE, AZ ÍRJON PÁR SORT, KÜLDJÖN KÉPET ÉS FELTESZEM A BLOGRA!:)))

...így ma sütöttem. Külön a fiúknak Brownie-t, magunknak pedig egy most kitalált receptet, amit elneveztem Kekszes csoki csodának!:))) Isteni lett, ez szerintem majdnem jobb, mint a Brownie, de ízre teljesen olyan lett...csak úgy magamtól dobáltam bele a cuccokat! Már nem is tudok megenni olyan sütit amibe beleteszem 15-20 dkg cukrot...ne megy. Inkább sütök valamit édesítővel. Úgy ha más süti, és nem látom, amikor csinálok mi minden kerül bele ami nem egészséges, könnyebb!:) Ennek ellenére imádom a tiramisut, somlóit...csak kicsit az agyam átállt már!:) Viszont szomorú vagyok, 63 kg voltam reggel. Sokat csipegetek...szeretnék 62 lenni és maradni is!!!! Kekszes csoki csoda recept: 1 tojás, 5 dkg rétes liszt 5 dkg tk. rozsliszt 1,5 evk. édesítő 1 cs sütőpor 1 evk. kakaópor (natúr) 2 db zabfalat 1,5 dl tej Az egészet össze dolgoztam, és 180 fokon (előmelegített sütőben), muffin formában, sütöttem 20 percet. Összesen: 623 kcal van benne, 8 db muffin lett, darabja: 77.8 kcal!:) A Brownie ...