NonóÉletmód

...legalábbis számomra! ...nem volt erőm elmenni. Kocsiba ülni, ott átöltözni, sok ember között tekerni. Végül elmentem inkább futni, utána az udvarban csináltam guggolásokat, kitöréseket és fekvőtámaszokat...majd zuhany és f9kor már aludtam.:))) Ma a 2009 Réka comb és has a terv.:)) Szép napot!!!:)

Reggel a mérleg 66,1 kg mutatott!:)) ÉLJEN!!!! A cél Ádus szülinapjára (most péntek) 66 kg volt...asszem az meglesz!:D Mai hamik: F: tejeskávé R: fél tönköly zsemle, 2 füstli, mustár T: 1 Update 1 rudi E: 2 vékony szelet roston sült csirkemell filé, 2 tükörtojás, 5 szál hasáb buri (sütőben sült) Nasi: 2 kocka Update 1 csoki U: semmi V: 2 kis szelet husi (ebédről), paradicsommal Bejön a shake, bár holnap már mást vacsizok, hogy ne legyen uncsi. Én személy szerint 1 dl 1,5%-os tejjel, 1,5 dl vízzel iszom. Csak vízzel nekem nagyon nem ízlik... így viszont finom.:))

Sokan, sokszor kéritek, hogy írjam, de mindig elmarad... Most eszembe jutott.:) F: tejeskávé R: 1 tk. zsemle, vékonyan májkrémmel megkenve, fél paradicsom T: U1 túrós rétes E: egy kis szelet rántott hús, 5 karika céklával Desszert: a másik U1 túrós rétes (kettőt vettem.:)) U: egy U1 rips, tejeskávé V: Ultra loss meggyes-joghurtos shake (ez a kedvenc és az epres-vaníliás.:)) Torna: Réka 2008 csípő és has= 40 perc (Majd este!:))

Nézegettem a képeimet...mennyi nekem az ideális súly? Reggel Apával azt beszéltünk 60 kg-val már nagyon beesett volt az arcom, felülről szinte teljesen elfogytam. És igaza van, a képeket nézve. Lehet kevés az a 60 kg...viszont a 62 kg-s képek tetszenek. Meglátjuk. 62 kg-san: A lényeg, hogy szálkás és formás legyen az alakom, nem akarok én sovány lenni. Apa azt kérte olyan 63-64 maradjak. Megnézzük, hogy majd akkor mit látok a tükörben. A cél most egyenlőre: karácsonyig a 64 kg. Ma reggel 66,6 kg voltam.:) Jól akarom magam érezni a bőrömben...és ha őszinte akarok lenni, én most is jól érzem magam. Nincs bennem már az az érzés: Hogy úgy nézzek ki, mint 16 évesen, vagy mint mikor lefogytam. Nem szeretnék én se Modell, se Cicababa lenni már... Úgy szeretnék kinézni, mint egy boldog, 2 gyerekes, egészséges, fitt Nő.:) Szeretném, hogy ragyogjon az arcom és ne legyen beesett, hogy jó állóképességem legyen, hogy két gyerek mellett bírjam az iramot. Úgy gondolom erre a jelszó: edzés, edzés, edz...

Cath ajánlott nekem egy fini kuglóf receptet, kicsit persze Nonósítottam... Ajánlom szívből, mert nagyon finom lett.:)) Hárompudingos kuglóf Hozzávalók: 3 cs. pudingpor (1 cs. vaníliás, 1 cs. csokoládés, 1 cs. puncsos) 15 dkg liszt - 15 dkg tk. tönkölyliszt 6 tojás - 5 tojás 20 dkg kristálycukor - 15 dkg xilit 1 dl étolaj - 1 dl olíva olaj 1 cs. sütőpor csipet só A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéket habbá verjük csipet sóval, és 3 evőkanál hideg vízzel, majd apránként hozzáadjuk a xilit felét, és keményre verjük. Egy másik tálban a tojások sárgáját a maradék xilittel kifehéredésig keverjük, majd az olívaolajat is lassan belecsurgatva tovább keverjük habosra. A tönkölylisztben elkeverjük a sütőport, majd a három részt fakanállal összekeverjük. A kész masszát három egyenlő részre osztjuk, és mindegyikbe egy-egy csomag pudingport keverünk. Egy kuglófformát kivajazunk, zsemlemorzsával meghintjük, és a három különböző színű tésztát beletöltjük. 150 fokon kb. 60-70 percig sütjük tűpróbái...

"Már csak nèhány nap és a kezemben tarthatom a legújabb, JUBILEUMI dvd-t!!! 180 perces program, melyből 160 perc ( 8x20 perc) az elmúlt 10 év leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatsorait tartalmazza és 20 perc meditáciò a lelki békéd eléréséhez, megteremtéséhez! Èletem legszebb, leglátványosabb filmje! Csak NEKTEK!!! Remélem nem fogok csalòdást okozni:) Réka"

Egészségetekre!:))