NonóÉletmód

Tegnap a doki bácsinál láttuk a Kicsikénket.:)) Gyönyörű!:))) Láttuk két kis kezét, lábacskáit, kis dobogó szívét, fejecskéjét....istenem, csodálatos!:)))) 2,2 cm Prücsök!:))))) Ami ennyit mondott rá: De cukiiiii!:) Hát az...mind a ketten azok!:))) Nagyon jól érzem magam.:)) Tartom a két naponta tornát. Tegnap tornáztam RR Kismama 1 trim-re, ma picit tornáztam súly nélkül felsőtestre, főleg váll és hátra.:)) Jól esett.:) Az étvágyam óriási, de minden nagyon jól esik és ami nekem jól esik, az Prücsöknek is!:DDD Szerdán megyek majd a Védőnőhöz.:))) Nem szeretném az életmód blogot sem háttérbe szorítani, de most érthető módon, a másik blogra írok többet!:))))) De továbbra is bárkinek szívesen segítek, írjatok bátran!:))) Prücsök 8 hetes 6 naposan:

Nem diétás...de a túróba xilitet tettem. A tésztába muszi volt cukrot, mert élesztős. 1 db lett 190 kcal....elég jó szerintem.:) De én a lenti receptből fél adagot csináltam meg, így is 14 batyum lett. Reci innen van: http://www.desszert.eu/turos_batyu

Láthatjuk a Kisebbik Kicsikénket uh-n.:)) Úgy várjuk már.:DDDD Egyre több levelet kapok, aminek nagyon örülök, hisz kitüntettek a bizalmatokkal. Sokan írjátok, hogy nehezen álltatok neki a diétának, de mikor agyban átálltatok és eldöntöttétek, onnantól nem volt megállás. Ez így van. Erről szól... Arról az átkapcsolásról, ami megtörténik akkor, amikor tényleg eldöntöd, hogy le fogsz fogyni. Okosan és egészségesen eléred az álmodat. Nem csodaszerekkel, drágaságokkal, amiknek értelmük nincs, hanem tudatossággal és akarattal mentek végig az úton. Lehet nem 2 hét alatt jön a várt siker, hanem több hónap alatt, de az tartós lesz és maradandó!:) Több állapotos ismerősöm, barátnőm is van jelen pillanatban. Van aki semmit nem hízott több hét alatt, van aki szerinte már többet, mint szabadna. Nem vagyunk egyformák. Minden terhesség más. Az mondják az első trimeszterben 1-3 kg hízás a megszokott, majd a heti fél kg, így jön ki kb. 14-16 kg hízás a 40 hét alatt. De ez sem mindenkire igaz. Én össz

"Pufóka levele nektek: Nagyon ügyesek és lelkesek a fogyisok! Olyan jó ezt látni! Már kereken 70-en vagyunk és ebből 66-an küldtek adatot :) Remélem így marad a végéig! Az első héten összesen 63,1kg ment le a 50 versenyzőről! Eddig Erika fogyta a legtöbbet (-4kg, -3,98%, -1,31 BMI változás)!" Szívből gratulálunk Erikának és a többieknek is. Kitartás csajok!:)) Nagyon ügyesek vagytok!:D

Amival szombaton készítettük, nagyon finom lett.:)) Zabpelyhes-csokis muffin Hozzávalók: 20 dkg rétesliszt 5 dkg aprószemű zabpehely 1 sütőpor 4 tojás 2 evk. édesítőszer 5 dkg margarin 1,5 dl tej 3 kocka Norbi csoki A tojást habosra verem, majd vele teszem az édesítőt és a margarint. Másik tálba keverem a lisztet a zabpehellyel és a sütőporral. Összeöntöm őket és tejjel lazítom, végül belekerül a csoki, vagy ha valaki úgy gondolja, mandula, dió is mehet bele, vagy mazsola.:))) Mindezt előmelegített sütőben, 22p. sütöttem 180 fokon, majd 3 p. 200 fokon, hogy szép piros legyen a teteje.:))) Összesen: 1695 kcal lett, nekünk 10 db lett. 1 db=169,5 kcal Jó étvágyat hozzá, nekünk nagyon ízlett.:) (Van egy újabb verzióm muffinra: Kakaós zabpehelymuffin Hozzávalók: 15 dkg tk. tönkölyliszt 10 dkg nagyszemű zabpehely 1 sütőpor 4 tojás 15 dkg xilit 6 dkg margarin 1,5 dl tej 2 evk. kakaópor Fentiek szerint kell elkészíteni ezt is... kcal-t nem számoltunk Amival, de isteni lett!)

Kedves Pufóka és Nono! Először is meg szeretném köszönni azt, hogy indítottátok ezt a versenyit, így talán még elszántabb leszek. Szeretnék egy kicsit bemutatkozni, hogy megismerjetek, és hogy tudjátok, hogy miért szeretnék lefogyni, és hogy hogyan jutottam el addig, hogy 100 kiló legyek. Soha nem voltam egy vékony lány, mindig a ducik közzé tartoztam, de ez nem is zavart annyira, mert a suliban mindig a „menő” csajok közzé tartoztam, a nagy szám, és a talpraesettségem miatt. A sulis éveimet 80-90 kilósan éltem át (meg). 2003-2004-ben a dolog kezdett egy kicsit elfajulni, az akkori súlyom 96 kg volt, ennyi még soha nem voltam előtte. Ezzel a súllyal kezdtem el a főiskolás éveimet Budapesten. Egyedül laktam egy albérletben, és elhatároztam, hogy le fogok fogyni. Sikerült is 22 kg-tól megszabadulni 3 hónap alatt. Könnyen ment mivel nem volt mellettem senki, aki nassolt volna, vagy éppen aki pörköltet evett volna este tízkor J. Nagyon büszke voltam magamra. Aztán ahogy ez

Isteni fánkot sütöttem ma.:))))) Jajj, nem volt egyszerű menet, de reméltem hogy puha, magas és ilyen csodálatos íze lesz. Több receptet is csináltam már erről az oldalról és minden nagyon finom volt. Innen van: http://www.desszert.eu/szalagos_fank Mai menü: húsleves, fánk.:) Fánk volt már a tízórai is.:DDD Nagyon jól érzem magam...délután megyünk hármasban kirándulni...alig várom.:) Bár hideg van, de csodásan süt a napocska. Mára a hasim óriásira nőtt, pedig semmi olyat (puffasztót) nem ettem tegnap, de vannak napok mikor nagyobb, van mikor kisebb.:))) Imádom mikor nagy!:DDD Ma vagyunk 8 hetes 3 naposak.:) Már csak hármat kell aludni és látjuk megint uh a Picikénket....nagyon várjuk.:)))))) Mindenkinek csodás vasárnapot!:)

Ez köszönhető a napsütésnek és annak is, hogy Ami teljesen jól van.:) Nagyon jól érzem magam!:) Már csak 4-et kell aludni és látjuk Prücsköt uh-n.....annyira várom már.:D Érdekesség! Imádtam a mekit, hamburger, pizza. És a terhesség elején kívántam is, de kb. 2 hete a szagától is rosszul vagyok, ami persze nem baj. Nem így a finom, házi koszttól. Na, attól nincs bajom....sőt.:) Ahogy mondani szokták, jó a huzatom.:DDDD Mai kajcim: F. tejeskávé R. 1 tk zsemle, vajkrém, 2 sz párizsi T. 1 ananász E. Bolognai spagetti egy púpos kistányérnyi adag.:) kevés sajttal, durum tésztából. U. joghurt, győri keksz lesz szerintem V. még nem tudom. Tegnap étterembe mentünk a családdal. Szuper jó hangulat volt és isteni ételek. Hát ettem is. Tálat rendeltünk, ettem gombás-májas töltött husit, ettem baconos-sajtos töltött husit is, ubi salit, köretet, aztán apával ketten 1 házi almás-fahéjas rétest.:))) Isteni volt.:)))) Képet indulás előtt készítettük: Holnapi menü: húsleves és szalagos fánkot sütök (él

Ma tízóraira megettem egy egész ananászt, isteni jól esett.:)) Ezt találtam az ananászról: Az ananászban értékes bromélia enzimet találhatunk, amely nagy segítséget jelent a fehérje gyors emésztésében - az emésztést könnyítve természetesen az egész szervezet működésére kihat, hiszen részben tehermentesíti tápanyag feldolgozásunkat, így többek közt pozitívan hat a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél működésére is. Az ananász igen gazdag, cinkben, magnéziumban és mangánban, így immunrendszerünket is erősíti. Harminc dekagramm ananász már fedezi a felnőtt számára a szükséges napi C-vitamin és mangánmennyiséget. Az ananász kiváló lázcsillapító, mely a betegségekkel, fertőzésekkel küzdő szervezet számára segíti a belső energiafelhasználás optimalizálását. Az ananász vértisztító és gyulladáscsökkentő szerepe is közismert, menstruációs fájások és egyéb kapcsolódó problémák esetén is sikerrel alkalmazható. (szimnaptika.hu)

Mely sportágak valók várandósoknak is? A kitartást igénylő sportágak, mint a kocogás, a séta, a túrázás 2000 m-es magasságig (2500 méter felett a magzat oxigénellátása már nem megfelelő), a kényelmes, laza kerékpározás, a torna, a könnyed aerobik, a sífutás, a golf, a jóga és az úszás. Mennyire tornázzanak intenzíven a leendő édesanyák? A kezdők eleinte hetente egyszer-kétszer 20 percet sportoljanak, ha pedig már javult a kondíciójuk, heti 3-4szer 45 perc sem megterhelő. Csak addig tornázz, amíg jól érzed magad, és nem fulladsz ki nagyon. Míg a pulzusod nem haladja meg a percenkénti 130-at, addig nem veszed igénybe túlzottan magad. Alapszabály: minden rendben van addig, míg sport közben megerőltetés nélkül, kellemesen tudsz beszélgetni valakivel. Miért ajánlják a terheseknek a mozgást, amikor sokkal nehezebb pocakkal sportolni? Ennek több oka is van: a sport erősíti a szívet és az ereket, ezzel csökkenti a trombózis kialakul