2012. december 31., hétfő

Utolsó nap 2012-ben!!!


Bizony, ez az év is véget ért...

Őszinte leszek, nem szoktam nagy feneket keríteni a szülinapomnak (dec. 26.), alapból az én szülinapomon mindig van karácsonyfa, mindenki kap ajándékot rajtam kívül is és jön a család ebédre...:)) De én ezt szeretem!!!!

De magának a számnak nem szoktam nagy feneket keríteni. Én megragadtam 23-25 körül. Ha kérdeztél mostanában is még néha azt vágtam rá...25! Aha, szeretnéd Nonó!:)

De most a 28....vagyis számotvetettem...és hálás vagyok. Illetve valahogy megértem erre a korra. Nem érzem magam 25-nek, 28-nak érzem magam, két csodás Kislánnyal és egy szuper Férjjel.:)) Minden így tökéletes.:)

Jövőre rengeteg cél, terv van...a legfontosabb, az egészségünk megőrzése. 
Szeretném, ha a Lányaim és Ádus egészségesek, boldogok maradnának! 
Szeretném az iskolát a lehető legszebb eredménnyel elvégezni és órákat tartani továbbra is. Szeretnék új óratípusokat megtanulni és oktatni. 
Szeretném, ha számomra fontos embereknek segíteni tudnék elérni az álmaikat!!!
Szeretném, ha a NonóÉletmód közösségünk még több embernek segítene megváltoztatni az életét! Még sok sok emberhez eljutna, hogy a változás benne van!
Szeretnék jobb Anya és Feleség lenni! 
Szeretném kihozni magamból a lehető legjobbat és legtöbbet minden téren!

A legfontosabb, hogy Amica, Panka és Ádus vannak nekem, mert nélkülük...sehol nem tartanék. Nem lennének álmaim, mert az álmaimat mellettük álmodtam meg, a vágyaimat ők tették elérhető célokká. Általuk vagyok az, aki vagyok! 

Összességében, bár ez egy életmód blog, de 2012 zárása mégis az számomra, hogy idén is hálát adok (mint eddig mindig) a csodálatos CSALÁDOMÉRT!:D 

BUÉK mindenkinek!:)

2012. december 30., vasárnap

Még egy szupercsini Anyuci!:)

Adri kisfia születése után, a kezdetektől együtt tornázott, tornázik velem.:) Odafigyeléssel és így rendszeres mozgással íme az eredmény!!!! Csodaszép!:))) 

75 kg-ról 60 kg lett. A cél 55 kg...már csak 3 van hátra!!!!:)))


5. fogyókúra versenyünk nyertese...elképesztő átalakulás!


"Gyermekkorom átlagosnak mondható volt. Nem éltünk fényesen,de mindig volt mit enni és volt mit fölvenni. Átlagos testalkatommal átlagos gyermeknek érezhettem magam.Szüleim az udvarunkon teheneket tartottak. Kedvenceim közé tartozott a frissen leszűrt meleg tej. Olyan 6 éves lehettem(pontosan nem emlékszem), amikor elkezdtem hízni. A környezetemben szinte mindenki a nagy zsírtartalmú tejet tette felelőssé.Ma már tudom,hogy nem feltétlenül ez volt az ok,hanem a rendszertelen rossz minőségű ételek fogyasztása - de ezt akkor még senki nem tudta. Egyre csak jöttek föl a kilók, de ezt gyerekként nem igazán fogtam föl. A barátaim sohasem éreztették velem hogy kövér vagyok. Egyedül én kezdtem valamit érezni,de ekkor még nem tudtam mi az. Testi adottságaimat próbáltam kompenzálni a humorral,amit hála istennek tudtam kamatoztatni(és a mai napig megtartani).Mindig a társaság központjában voltam,ontottam a jobbnál jobb poénokat és vicces történeteket. Mindenki felhőtlenül boldog volt,csak én nem éreztem magam 100%-san vidáman. Ebből természetesen a környezetem mit sem érzékelt,csak egy vidám kövér kisfiút láttak.

Így teltek az évek,jött az általános iskola,majd a középiskola. Ekkor már 90-95 kg között mozogtam. Mindig néztem azokat a srácokat akik képesek voltak 5 nagy kört végigfutni,vagy egy kosárlabdameccset végigjátszani.Gondoltam ez nekem is megy.....aztán kiderült hogy mégsem. Eltitkolt bánatomat nagy mennyiségű ételbe fojtottam,az ételeket pedig magamba.

Véget ért a középsuli(főiskolára sajnos nem vettek föl) és el kellett kezdeni dolgozni.Nem is volt probléma,gondoltam hogy legalább megkeresem magamnak a pénzt.A munkahelyen sem volt semmi gond a súlyom miatt.Soha nem cikiztek miatta.
Egyszer az egyik kollégámmal fogadtunk hogy fél év alatt lefogyok 20 kg-ot. A tét egy tálca sör volt.Ekkor 115kg-ot nyomtam. Ment minden úgy ahogy menni kellett - gondoltam én.Szinte csak virslin éltem és alig vittem be rostot a szervezetembe,de nem érdekelt!Mindenki csodált hogy milyen "ügyesen" leadom a kilókat. A határidő végére sikerült megszabadulnom a 20 kilótól, amit persze az év második felében sikeresen visszaszedtem egészen 110 kg-ig. Ekkor jött egy nagy változás az életemben!

Hogy mi hozta ezt a változást még a mai napig sem tudom pontosan. Biztos vagyok benne hogy a kedves kis kolléganőmnek is volt egy kis(vagy talán nem is olyan kicsi) szerepe az egészben. Ő már egy ideje az Update módszer követője volt. Beszélgettünk erről sokat,aztán gondoltam belevágok és most tudatosan végig is viszem amit akarok. Nem volt konkrét célom csak egy:LE AKAROK FOGYNI!
2011.októberétől változtattam meg az életmódomat(ezt akkor még nem tudtam).Ekkor 110 kg voltam.Megfelelő táplálkozással - odafigyelve minden szükséges tápanyag bevitelére és a rendszeres étkezésre - és sportolással - otthon végezhető aerobik,Norbi,Réka,Czanik Balázs... - elindult szépen a fogyásom és életemben talán először boldog voltam.5 hónap alatt leadtam 25 kg-ot. Mindenki csodált és irigyelt. De én csak mentem tovább a célom felé. 2012.szeptemberéig kisebb-nagyobb ingadozásokkal tartottam azt a 80-85 kg körüli súlyomat. Már-már kezdtem elhinni hogy ennél lejjebb nem tudok menni. Ekkor a már említett kolléganőm szólt, hogy lesz egy fogyókúraverseny,ami szeptemberben indul és egy Nonó nevezetű hölgy szervezi az egészet.Ekkor jött egy újabb "katt".

Beneveztem.Ez előtt nem sokkal ismertem meg az Isanity-t. Gondoltam hogy ez legalább két hónapomat lefedi,aztán lesz ami lesz. Minden nap,az edzéshez hozzátartozó naptár szerint elvégeztem az edzést. Nem volt betegség,nem volt időhiány,nem volt fáradtság! Be kellett bizonyítanom hogy képes vagyok rá! Egy egész csoportot mégsem hagyhattam cserben. Eltelt a két hónap,de vágytam a további kihívásokra. A párom,a szüleim,a munkatársaim mind büszkék voltak rám!Ekkor döbbentem rá,hogy életmódot váltottam. De még volt egy hónap a verseny végéig. Találtam egy másik edzésprogramot a P90x-et és a hátralévő időben ezt az edzést alkalmaztam. És hát az eredményt már tudjátok - 62.9 kg. Nem csak fogytam,hanem rengeteget erősödtem és formálódtam. Új dolgok kerültek előtérbe és végre merek tervezni.Hiszem hogy bármit elérhetek.

Nem győzöm köszönetemet nyilvánítani azoknak az embereknek akik végigkísérték életem ezen szakaszát.

Legyen ez a kis történet mindenkinek egy kezdő erő a legközelebbi versenyre! Köszönjük Nonó, hogy elhitetted velünk hogy a lehetetlen is lehetséges. Ígérem, hogy bárki aki segítséget kér tőlem vagy csak egy pár jó szót vár valakitől, én ott leszek. Hiszem, hogy erre születtem és 26 év kellett hogy erre rájöjjek. De tudom, hogy sohasem késő!

MINDENKINEK KÖSZÖNÖM!"

2012. december 29., szombat

NonóÉletmód téli - tavaszi átalakulás - 6. fogyókúraverseny 2013

Együtt könnyebb!:) 
Ezt mi a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk...




Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte! 

A verseny részletei: 

1, Verseny időtartalma 
 Az időtartam: 4 hónap! 
január 6-tól - április 28-ig tart. 

 Jelentkezés: január 4-5.!
Jelentkezni ezután is lehet a versenyre, bővebben lentebb!

 Első súlyadat küldés: január 20., vasárnap! 
FONTOS VÁLTOZÁS!
Súlyadatküldés 2 HETENTE lesz, 
cm adatküldés pedig 4 hetente (ahogy szokott)!

Csak súlyadatot várunk:
január 20.
február 17.
március 17.
április 14.

Súly és centi adatokat:
február 3.
március 3.
március 31.
április 28. (végső adatküldés)

Aki teheti, ezt írja fel a naptárjába, így biztosan mindig időben és pontosan azt küldi, amit kell!!!

 Eredményhirdetés: május első hétvégéjén!

 2, Versenyre jelentkezés 
 Jelentkezni: santha.timea87@gmail.com –on lehet. 
 Tárgyba kérlek azt írd: NAGY TÉLI-TAVASZI ÁTALAKULÁS 2013 – 6. fogyókúra versenyre JELENTKEZÉS 

 Adatok amiket még kérünk: 
Becenév, kor, magasság (m), induló súly (kg), álomsúly. 

 Kezdeti körfogatok(cm): 
mell (2), derék (4), csípő (5), comb (8), vádli (6), kar (kb. a 2-es jelzés mellvonalában).

Így mérjétek:

 Kérünk még képet is, azt viszont ide kérem: nonoeletmod@gmail.com-ra (csak nekem lesz meg, ez sehova nem kerül fel természetesen!) Két képet kérek, egy teljes alakosat a fogyókúra kezdetén és egyet (ha lehetséges) ugyan abban a ruhában a diéta végén. A versenyre jelentkezés feltétele a kép küldés, anélkül nem érvényes a jelentkezés !!! Csak a képet kérem a nonoeletmod@gmail.com-ra küldeni, minden mást a Timinek (Ő kezeli a táblázatot) a santha.timea87@gmail.com címre kérünk szépen! 

 3, Adatok 
 Táblázatban lesz minden rendszerezve, amiben fel lesz tüntetve: Név (becenév), kor, magasság, induló súly, 2 heti mérlegelés eredmény, álom súly, összesítők... (kezdő-végső táblában és havi rendszerességgel, a cm adatok is.) 

4, Mérlegelő 
 KÉT heti mérlegelő lesz, minden 2. hét végén, vasárnap 20:00 óráig (IDŐPONTOT KÉREM TARTSÁTOK BE!) várjuk az aktuális súly adatokat. Aki eddig az időpontig nem küldi az adatokat, az a 2 heti táblába nem kerül be! FONTOS! Ettől a versenyből nem zárjuk ki, csak abban a táblázatban nem fog szerepelni, de a követezőben, ha időben küld adatot, akkor természetesen bekerül!

   Legkésőbb keddre felkerül a blogra a friss táblázat, mely tartalmazza a friss súlyadatokat, hogy ki mennyit fogyott illetve ki fogyta a legtöbbet! A 2 heti elküldött levélben szerepelnie kell a becenévnek és az aktuális súlynak! Ha egy mód van rá, akkor a Tárgyba legyen beírva az aktuális súly és a becenév, ez fontos lenne a könnyebb rögzítés érdekében. Például: Nonó 62 kg. 

 Havonta kérünk cm adatokat is küldeni! Ugyan úgy tárgyba név és súly illetve a levélben (tartalmában)szerepeljenek már a cm adatok is! !!! Fontos, hogy a versenyt csak az nyerheti meg, aki 2 és 4 heti rendszerességgel (vagyis amikorra ki vannak írva a dátumok)  elküldi az aktuális súly és centiadatait Timinek! Nem zárunk ki senkit a versenyből és természetesen vannak helyzetek amikor a későbbi adatküldést elfogadjuk, de erről időben kérünk tájékoztatást! 

 5, Százalékos arány 
 Nem a leadott kilók száma lesz mérvadó, mindig %-os arányt fogunk nézni, mert úgy korrekt azt gondolom mindenkivel szemben! Különböző kategóriák sem lesznek! 

 6, Korhatár 
 A versenyre 18 év feletti személyek jelentkezhetnek. Mivel nincsenek kötött szabályok, így felelősséget senkiért nem tudok, tudunk vállalni! 

 7, Verseny célja 
 Szeretném, hogy elhiggyétek, képesek vagytok elérni az álmotokat! Le lehet fogyni egészségesen, meglehet szeretni a mozgást. Itt vagyunk és segítünk neked, ha kell erőt adunk, ha kell biztatunk, meghallgatunk! Öröm lesz ez a 4 hónap, nem szenvedés! 

 8, NonóÉletmód- a változás bennünk van Facebook csoport 
 Csatlakozz hozzánk és nap mint nap támogatunk, lelkesítünk, segítünk. Nálunk választ kapsz a kérdéseidre, megtanulsz küzdeni. Nálunk meglátod, hogy egy összetartó csoporttal milyen hihetetlen sikereket és eredményeket lehet elérni! A csoport zárt, csak a tagok látják a bejegyzéseket! Csatlakozz hozzánk! 
 NonóÉletmód csoport - a változás bennünk van 

 9, A módszer 
 Nekem nagy öröm lenne, ha a kalória és szénhidrát számolással fogynátok le, mert tapasztalatból tudom, nagyon jó módszer és egészséges! Semmit nem vontok el magatoktól, nem fogjátok diétának érezni és küszködésnek ezt a három hónapot! Viszont, ha úgy alakul, akár életmódot is tudok váltani és sok újdonsággal ismerkedhettek meg (barnarizs, bulgur, köles, teljeskiőrlésű, durum és tönköly gabonák, természetes édesítők:xilit, olívaolaj, kókuszsír…!) De, ha más módszerrel diétáztok az sem kizáró ok, hisz bármely diétáról is beszélünk, a lényeg a kitartás mindegyiknél! Annyi kérésem lenne, hogy villám, csoda diétákat, ha lehet, kerüljétek el. Mert lehet gyors fogyást ígérnek és fogytok is vele, de amilyen gyorsan lemennek a kilók, olyan gyorsan vissza is jönnek. De ezt ti döntitek el! A 90 napostól, az Update-ig mindent lehet. Az reális fogyás erre a 4 hónapra szerintem: 12-16 kg!

10, Későbbi becsatlakozás 
 Be lehet csatlakozni bárkinek, a 4 hónap alatt, de az új tagnak fel kell vállalnia, hogy a többiekkel szemben hátrányban indul. De a lehetőség adott. 

 11, Nyeremények 
 Nagyon szeretném, ha megint lennénk nyeremények, bár senki nem ezért szeretne lefogyni és nem ez az elsőszámú szempont, de jól esik tudom és megérdemlik a Versenyzők!:) Folyamatban vannak a tárgyalások. Ha esetleg valaki szeretne felajánlást tenni, az keressen meg! 

 12, Kérésem 
 Egyet kérek csak tőletek…ha eldöntöttétek, hogy belevágtok, akkor csináljátok végig, saját magatok miatt! Ne kelljen minden hétfőt úgy kezdeni, hogy diéta, ne kelljen egy életen át különféle buta diétákat, tablettákat kipróbálni és szenvedni. Hidd el, ha egyszer igazán összeszorítod a fogaidat, sikerülni fog. Én tudom…én is ugyan olyan ember vagyok, mint te, ugyan úgy, ahogy nekem sikerült, neked is fog. Csak akard, higgy magadban és TEGYÉL ÉRTE! Én hiszek benned és már most büszke vagyok rád! 

 13, Szólj másoknak is 
 Sokaknak szükségük van a támogatásra! Szólj a Barátnődnek, Családtagjaidnak, Szomszédodnak, hátha Ő is szívesen részt venne a versenyben és szabadulna meg együtt, jókedvűen, egymást segítve a felesleges kilóitól! 

 Köszönet 
 Ezúton is köszönöm Timinek (immár második alkalommal) a segítséget, aki a táblázatot kezeli, rendszerezi és frissíti!:)) Köszönöm, köszönjük szépen mindannyian, hiszen pontosan tudjuk, ez mekkora a munka!

Versenyünk 2. helyezettje: Ági története és képei

"Igazából én is azzal kezdem, hogy már gyerekkoromban is duci voltam. A duciságból adódóan gátlásos voltam, utáltam mozogni, rémálom volt a tesióra. Így utólag visszanézve, gyerekként nem ettem sokat, lehet, hogy egy kis mozgás is segített volna abban, hogy pár kiló leadásával már normálisabb alakom legyen. De gyerekként ez nem könnyű. 

Aztán végül nyolcadik osztály előtti nyáron el is jött a változás. Többet mászkáltam el otthonról, így kevesebb időm volt enni, és a két dolog - kicsit kevesebb evés és több mozgás - meg is hozta az eredményt: az első pár kiló úgy lement, hogy szinte észre se vettem. Aztán itt már jött a kattanás, még kevesebbet ettem és tornázni kezdtem, bár akkoriban az otthon tornázás nálam a felülésekben ki is merült. 

Nem is húzom tovább, hiszen ez a történet nem az akkori, hanem a mostani fogyásomról szól: akkor is 18 kilót adtam le, 66 kilóról fogytam le 48 kilóra 14 évesen. A lehető legrosszabb módszert alkalmazva: volt olyan nap, amikor fél banánon kívül semmit sem ettem. Talán nem is csodálkozik senki, hogy ezek a kilók elég hamar vissza is jöttek, kb. 1 év alatt majdnem az összes, de szerencsére a nagy részét újra leadtam, sőt 17-18 éves koromban újra 50 kiló körül voltam. 

Aztán innen kezdődött a kilók szép lassú lerakódása, 20 évesen 60 kiló körül voltam, és a főiskola meg az állandó ülő munka, meg a nulla mozgás eredményeként 26 évesen kb. 72 kilósan lettem először terhes. Sajnos akkor elvetéltem, de pár hónap múlva újra terhes lettem, akkor 74 kiló körül lehetett a súlyom, bár szerencsére az akkor lejjebb ment az elején, mivel az ikerterhesség első pár hetét szó szerint végighánytam. A terhességem alatt kb. 11 kilót híztam, az nem volt vészes, főleg mivel emelkedett volt a cukrom, így vigyáznom kellett. 

Mire megszülettek a fiaim vékonyabb voltam, mint a terhesség előtt, csakhogy aztán szépen visszajöttek a kilócskák, és hiába próbáltam néha diétázni, meg többször nekiálltam tornázni, mindig feladtam. Egyszer ugyan beindult valamennyire a fogyás, akkor lement 4-5 kiló, de ugyanígy karácsony előtt történt, és mire észbe kaptam, már megint több volt rajtam a felesleg, mint előtte. 

Igen, 78 kiló volt a legnagyobb súlyom, és őszintén szólva én nem éreztem magam akkorának (a kalória az az élőlény volt számomra, aki éjjelente bemászott a szekrényembe és szűkebbre szabta a ruháimat). Viszont utáltam, hogy nem jöttek rám a ruháim, utáltam, hogy ha mentünk valahova, álltam a szekrény előtt, hogy miben tudnék menni, amiben nem látszik a hájam. Amit viszont a legjobban utáltam, az az volt, hogy éreztem, hogy mennyire nem vagyok egészséges, és ez volt az, ami a leginkább motivált a fogyásom alatt. Fel szeretném nevelni a gyerekeimet, és amit csak tudok megteszek ezért. 

Nyár végén megláttam a fogyókúra verseny kiírást, és akkor jött a kattanás újra (mivel már ismerős volt, sejtettem, hogy ez most az, és újra sikerülni fog). Nonót amúgy már tavaly nyár óta olvastam, és felnéztem rá, de nekem még kellett egy év, hogy én is belekezdjek ebbe a kemény munkába. Hogy hogyan csináltam? Annyira keveset ettem, amennyire csak bírtam a két gyerekem mellett (hogy ne essek össze), viszont figyeltem rá, hogy abból a kevés kajából a lehető legtöbb legyen a zöldség és a gyümölcs. A cukrot teljesen kiiktattam az étrendemből (a családéból nem), helyette xillitet vagy folyékony édesítőt használtam, illetve kenyérből csak teljes kiőrlésűt és csak keveset ettem. Az elején számoltam kalóriát, ami tetszett, csak eléggé rágörcsöltem, úgyhogy inkább abbahagytam, de nagyjából azért tudtam mindig, hogy kb. mennyi kalóriát vittem be. és egy nap nagyjából 1000-1100 kcal körül ettem. Délután általában csak gyümit. 

A mozgás pedig úgy alakult, hogy voltak olyan napok, amikor másfél órát is tornáztam. Sajnos november közepétől a fiaim nem járnak oviba (állandó fülgyulladásból próbáljuk őket kikúrálni), így azért vissza kellett vennem a lendületből, most olyan 40 - 50 perceket tornázok. Először Rubint Rékára nyomtam, majd októbertől Péntek Enikőre (Zóna 2 DVD és videók), decemberben pedig végre elkezdtem pilates-ezni is. Engem amúgy a Pilates érdekel leginkább, de azért kell az intenzívebb mozgás is, úgyhogy most próbálom kialakítani az arányt. Azt hiszem, látszik is, hogy mit hozott nekem ez a mostani fogyásom. Kipróbáltam egy csomó mozgásformát, nekem sajna az aerobik annyira nem jön be, viszont a Pilates tetszik, kipróbáltam a hastáncot, arra sajnos nem tudok rendszeresen járni, pedig a szívem csücske lenne, és - amit soha nem hittem volna- még a futással is próbálok megbarátkozni, na az még alakulóban van... 

Ha még néhány kiló lemegy mostanában az sem baj, de azért 48- 50 kg már nem szeretnék lenni még egyszer, mert hát 14 éves sem leszek már még egyszer. 

Összességében én mindenkinek azt tudom mondani, hogy mozgásra fel! Ha nem is fogysz, akkor is csak jót teszel magaddal azzal, ha mozogsz. Nyáron volt egy durva ízületi gyulladásom a bal karomban, az ősszel pedig súlyzóval edzettem karra és hátra, azóta nem fáj. (Na jó a mai időjárás változást kicsit megéreztem, de ez még belefér). Az én életemnek már mindig része lesz a sport valamilyen formában! 

Végül még egyszer szeretném megköszönni Nonónak, hogy jó példával jár előttünk és a NonóÉletmód Csoportnak, hogy vannak, ez a csoport egy nagyon szuper dolog, én már fogytam egyedül is, amikor senki sem támogatott (a szüleim egy idő után inkább csak aggódtak), és most így (poén, de mindkétszer 18 kilót), hát nagy különbség!"


Tiszta szívből gratulálok Ági! Köszönöm, hogy ezt leírtad nekünk, biztos vagyok benne, hogy sokaknak segítséget, támaszt és erőt adsz vele!!!:)

2012. december 28., péntek

NonóÉletmód 5. fogyókúra verseny VÉGEREDMÉNY

Csodálatos eredmények születtek.:)) Mindenki nagyon büszke lehet magára, én is az vagyok rátok!!! 

Először az elmúlt hét és hónap eredményei:

 Összesen: 161 fő 
Fogyott: 39 fő 
Stagnált: 13 fő 
Hízott: 12 fő 
Nem küldött: 97 fő 

 Összes fogyás az utolsó héten: 30,6 kg 

 Legtöbbet fogyta az utolsó héten: 
kg-ban: Szandra - 3,3 kg 
%-ban: Szandra - 4,78 % 
Nagyon szép eredmény!:)

Legtöbbet fogyta az elmúlt hónapban centikben:
mell: Ági - 7 cm
derék: Ági - 11 cm
csípő: Menyus - 7 cm
comb: Laura0702 - 5 cm
vádli: Ildus87 - 3 cm
kar: Felicita - 4 cm
Szívből gratulálok mindenkinek!!!



Összes fogyás a 3 hónap alatt: 799,2 kg Csodálatos!:)

Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt vagyis 
5. versenyünk nyertese:


kg-ban: Hunter911 - 19,3 kg

%-ban: Hunter911 - 23,48 %

Vagyis az egyszem fiúnk MEGNYERTE.....GRATULÁLOK!!!!!!:)


Második helyezett: 
Ági, aki 19,73 % fogyta le testsúlyának, vagyis 14,6 kg-t!:) 

Harmadik helyezett lett:
Magdi, aki 18.52 %-át fogyta le a testsúlyának, vagyis 16 kg-t!:)

Gyönyörű és iszonyat látványos eredmények.:)))

Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt centikben:
mell: Ági - 19 cm
derék: Ági - 24 cm
csípő: Hunter911 - 19,5 cm
comb: Lius24 - 12 cm
vádli: Ildus87 - 6 cm
kar: Felicita - 8 cm




Köszönöm mindenkinek, aki itt volt és végig csinálta. Tudjátok, a céljaitokért helyettetek soha senki nem fog megharcolni, csak ti magatok!!!:)

Fentebb látható, aki tesz az álmáért, az el is éri azt!:)

A nyereményekkel kapcsolatban mindenkivel fel fogom venni a kapcsolatot.:)

A következő, vagyis a NonóÉletmód 6. tavaszi átalakulás fogyókúra verseny várhatóan: február 3-tól-április 28-ig fog tartani!:) Jelentkezni február 1-2 között lehet majd, de erről bővebben a későbbiekben!

Még egyszer szívből gratulálok mindenkinek!:)

2012. december 27., csütörtök

Újult erővel.:)

Nem beszélek mellé, miért is tenném, bizony ettem sütit és minden más finomságot is az Ünnepek alatt.:) Ki nem?:) Hisz a Karácsony erről is szól, szerintem.:) Picit megpihenünk, megállunk, átgondoljuk a dolgokat, hálát adunk.:)

Én végül 61.6 kg-val zártam az Ünnepeket, elégedett vagyok.:))

24-25-én is tornáztam! Béres A. "Legjobb formád" tornáját feleztem el, 24.-én comb, vádli popsi, 25.-én felsőtest, hát, csípő, hasizom volt soron. Napi 20-25 percet mozogtam így. 26-án én láttam vendégül a családot, így a mozgás már nem fért bele a napomba.

De ma...kezdtem Péntek Enikő 1. DVD szuper intenzív edzésével, utána 10 perc a kardió-erősítő részből, majd le talajra és Béres A. "Egyensúlyban Önmagaddal" talaj részét csináltam meg, ami kb. 30 perc. Bemelegítés és nyújtással több, mint egy órát tornáztam...és MILYEN JÓL ÉRZEM MAGAM!!!!:D

Hozzám most Alexandra tornái nagyon közel állnak, sokat tanulok belőlük, szeretem. Végre valaki új, valami más.:)

Mindenkinek szívből ajánlok az Ünnepek után egy kiadós tornát! Hidd el máris tele leszel újra energiával, helyre áll az anyagcseréd, jobb lesz a keringésed is.:)))

Mindenkinek csodás napokat kívánok!:)

2012. december 26., szerda

El is telt...

...a Karácsony! Bizony ami jó, az hamar elmúlik. 
Nekünk csodásan teltek az Ünnepek!:D

Kérek minden kedves versenyben Résztvevőt, hogy ha az elküldött végső képére még nem kapott választ, akkor legyen pici türelemmel! Ígérem, az Ünnepek között mindenkinek válaszolni fogok.  Rengeteg levelet kaptam.;)

Pár képecske...

Életem értelmei! 


Kiscsaládunk.:)



Gyönyörű Csibék!:))


28 éves lettem!!!;)

2012. december 23., vasárnap

Véget ért 5. fogyókúra versenyünk, eltelt 3 hónap... köszönet és hála

Ma vége a versenynek. Kérjük MA a súly és centiadatokat Timinek: santha.timea87@gmail.com, a képeket nekem legkésőbb december 27-ig: nonoeletmod@gmail.com! (a küldött képre, a nagy mennyiség miatt, 27.-én fogok válaszolni!)

Mindenkire büszke vagyok! Leginkább azokra, akik végig csinálták és elérték a céljukat! Továbbá, akik végig csinálták, de még van pár kg a célig...de azokra is, akik valamilyen oknál fogva abbahagyták a versenyt, mert mindennek oka van, remélem Ők (is) a következő versenyen is ott lesznek és akkor már elérik velünk az álmaikat!:)

Eredményhirdetés a két Ünnep között!!!

Köszönöm nagyon a rengeteg segítséget Timinek, aki nélkül ez az egész nem ment volna, mert valljuk be őszintén, az ő munkája volt igazán tetemes. Soha egy rossz szót nem szólt, mindenkivel kedves és megértő volt! Remélem Timi folytatjuk a közös munkát együtt...de egyenlőre mindenki drukkoljon neki a január végig államvizsgára!:)))

Többen jelezték, segítség volt nekik, a 6 napon keresztül bejegyzett naplórészleteim, visszaemlékezésem...ennek szívből örülök, nekem is jó volt újra végig gondolni, mit rontottam én magam is el, mi azt, amire útközben rájöttem, megéltem, megtapasztaltam. Olvashatjátok hasonló gondok, problémák követték az én fogyásomat is, mint bárkiét. Mindent meg, át és túl kell élnünk, mert csak akkor érhetünk el sikereket az életünk bármely területén!

Ezúton kívánok tiszta szívből Áldott, Békés Karácsonyt és Sikeres, Boldog Újévet mindenkinek, aki velem, a NonóÉletmód csoporttal nap mint nap együtt nevet, sír, együtt éljük meg a nagy pillanatokat, a sikereket és örömöket! 

Nekem 2012 egy igazán boldog és tökéletes év volt, nem is kívánok jövőre többet, csak ennyit és további egészséget mindazoknak, akik fontosak nekem!!!

Az ígért "Mi történt azóta..." bejegyzésemmel majd a két Ünnep között jövök, mert mától 3-4 napon keresztül csak a Kiscsaládommal szeretnék lenni és foglalkozni!!! Hisz Ők  a legfontosabbak a világon!

Szeressük, tiszteljük egymást és adjunk hálát, hogy csodálatos családunk van, mert a szeretet nem mérhető. A szeretet és szerelem egy csoda, ami bearanyozza az életünket!

2012. december 22., szombat

Naplórészletek folytatása Karácsonyig- Fogyásom befejező rész

11.20.:
"73 kg vagyok!!!! Jajj napról napra nehezebben mennek ezek a fránya kilók! Ehetek én 700 vagy 900 kcal-t. 
Jó persze Ádus szülinapján meg bepótoltam, tudom!
De asszem a sport az amivel még turbózni tudom ezt a dolgot! Ma is tornázok egy nagyot! Hiányzik a cardió dance is a héten nagyon.
Mikor színházba voltunk a kosztümöm leesett rólam vissza kellett hajtanom a gatyát, mert tapostam a szárát. Ezt a kosztümöt az eljegyzésre varrattam és akkor voltam 75 kg más most a felépítésem mint régen:)
Szóval még van 3 kg karácsonyig, kitartással szerintem pont meglesz, mert most már nem szaladnak a kilók! De nem baj, kitartok, a célom végéig meg nem állok!"

!!! Néha túlzásba vittem, napi 700 kcal, nagyon vágytam arra a 70 kg-ra, de ezt nem szabad!!!

11.23.:
"Nos, 74 kg vagyok ma!!!!!! Megjött az erőm újra és a kedvem...lenyomom karrig ezt a 4 kg-t az tuti!!!!

VAN 1 HÓNAPOM, HÓNAPUNK CSAJOK, 
EZ ALATT SOK MINDENT VÉGHEZ LEHET VINNI!

És fogunk is! Ma becsatlakozik hozzánk Anyu és Apukám is.:)) Nekik fejenként 20-20 kg a cél...ebből karrig 4-5 kg. A Nővérem 23 kg-nál tart, ügyes a kis család!:) Ma eddig reggelivel 200 kcal-nál tartok, és ma tökfőzi lesz, abból kb. 20 dkg. 500 kcal-t eszek meg ebédig! Délután joghurt a cél, vacsira pedig körözött. A héten 2 cardió és 1 hastánc volt meg,  ma itthon este egy RR. Keményen tovább!!! Meglesz mert nagyon akarom!:)"

!!! Újult erővel a célig!!!

11.28.:
"71,5 kg voltam reggel!:)))))) Annyira boldog vagyok! Nagyon reménykedem, hogy a decembert 71 kg-val kezdhetem! Akkor tuti meglesz a 70 kg...vagy esetleg a 69! :)
Ma taliztam egy régi ismerőssel, szöveg: NOÉMI OLYAN HIRTELEN, MÁR MÁR BETEGESEN LEFOGYTÁL, BIZTOS VALAMI BAJ VAN, NEKEM ELMONDHATOD....
Gondolhatjátok milyen fejet vágtam, főleg mert keményen megdolgoztam ezért a 25 kg-ért. Mondtam neki: SEMMI BAJ NINCS, EGÉSZSÉGESEBB VAGYOK MINT VALAHA, TERVEZETTEN FOGYTAM ENNYI, KEMÉNY MUNKÁVAL ÉS HA BAJOM LENNE AKKOR IS TUDNÁM KIHEZ KELL FORDULNOM.
Lehet durva voltam, de azért nem vagyok úgy összeesve hogy betegnek nézzenek."

!!! A sok kedves, egyből a legjobbra gondoló, gondoskodó ismerős.:)!!!

12.04.:
" Tudom, nem feltétlenül jó amit csinálok, mert mindenkinek más a jó. Más diéta, más sport, más élet.:) De!!! Csajok vigyázzatok. Nézelődtem és iszonyat diéták vannak. Belegondolok, hogy ezekkel kellett volna leadnom 27-28 kg-t biztos belehaltam volna, végig szenvedtem volna, tény már 50 kg lennék sztem, már ha nem adom fel 1 hét után és eszem ki a hűtőt. De vigyázzatok!
A kcal számolásban szerintem mindenki megtalálja azt, amit keres. Ha akar szigorít rajta, ha akar enged, de akkor sem lép át egy határt, amit kitűzött magában. Én az elején nem ettem krumplit, rizst, tésztát....stb. Most már eszek, de bele kalkulálom és próbálom tartani az 1200-1300-at. Ma eddig 450 kcal ettem, nem sok, de ma nem vagyok éhes.:))) Az ebéd végül körözött volt abonettel. Az lesz a vacsi is, szerintem ma 1000 alatt maradok.:) Remélem pár nap és szépen 71 kg lesz vagy egy pici még alatta is.:))

!!! 1200 kcal alatt továbbra sem ajánlom a napi étkezést, ennyire mindenkinek szüksége van!!!

12.07.:
"Nos, nagyon boldog vagyok, 1024 kcal...és már megvolt 5 kor a vacsim is. Ma még a tv előtt 2 naracs engedélyezett....az olyan 160 kcal, mert darabja 20 dkg és akkor szépen 1200 körül zárok.:)
Reggelim: 1 db győri keksz volt 56 kcal, 8 ch
Tízórai: 1 db keksz volt 56/8
Ebéd: vegyes sali volt husival (kevés husi, Ama megette előlem) natúr joghurttal,300 kcal 20 ch
Ebéd: ettem még müzlit is, az 74 kcal 13 ch
Uzsim és vacsim egybe: virsli volt mustárral, 
abonettel és egy N1 puding.

Így lett a vége 1024 kcal és 73 ch:))) Ma nem megyek cardióra, mert fáj a torkom,a fejem és nincs sok erőm! Talán majd szerdán.
De büszke vagyok, mert betartottam a kaját."

!!! Nonó azt a királyi reggelit, belehúztam...:)!!!

12.11.:
"Csináltam egy képet, hogy milyen ruhára gondoltam a cikkhez. Akinek van ideje rá, és egy mailre, írhatna véleményt. Persze csak ha nagyon ráér valaki!:) Természetesen lesz sminkem és hajam is szépen be lesz szárítva!!!

!!! Végül nem ebben voltam a Diéta és Fitnesz Magazinban...!!!


12.13.:
"Annyira boldog vagyok!!! Pontosan 6 hónapja csinálom és mennyi voltam ma reggel: 70 kg!!!!!! SIKERÜLT, 6 HÓNAP ALATT A 28 KG AMIT MEGÁLMODTAM!!! Persze sírtam a mérlegen!! BOLDOG BOLDOG BOLDOG NONÓ!!!:))) Meg lehet csinálni csajok...meg csináljátok ti is, csak akarjátok nagyon nagyon nagyon!!!

!!! éssss sikerült, elértem és tényleg azért, mert nagyon nagyon akartam és tettem érte minden egyes nap!!!!:))))!!!

A folytatás már nagyjából megtalálható itt a blogon, remélem jó kis karácsonyi előajándék volt mindenkinek és akinek kellett, segített ez a kis visszaemlékezés. Holnap még egy ezt követő összegzéssel jövök, aztán pár nap csak a családé.:)

2012. december 21., péntek

Naplórészletek folytatása Karácsonyig- Fogyásom 5. rész

10.18.:
"Egy életen át szenvedni! Megéri fogyással szenvedni egy élten át???? Nem! Csajok, 4 hónap alatt lement 21 kg. Mi kellett hozzá, semmi más csak a kitartás! Mert ÉN nem fogok egy élten át fogyókúrázni azt tuti. 2 kg le, 3 fel és mindig csak szenvedni, minden rohadt hétfőn azt mondani, na ma elkezdem, de kedden már pizzát eszek! Így nem fog menni! Anyám, hányszor csináltam ez... Egyszer kell keményen oda tenni magad, és lefogyni, aztán jön a nehéz megint, megtartani!

Amire még rájöttem az életmódváltás nekem nem megy. Bizony nem, miért nem? Kedvenc kajáim: Pacal, pizza, hamburger, krumpli, csoki, nokedli, pogácsa...stb. Én úgy gondolom, nekem egy dologra kell oda figyelnem miután lefogytam. A mértékre! Igen pacalból 4 merőkanál helyett 2-vel és krumpliból 5 helyett 2vel szedni.

Meg kell tanulnunk: NEM AZÉRT ÉLÜNK HOGY EGYÜNK, HANEM AZÉRT ESZÜK, HOGY ÉLJÜNK!! Mert lehet mindent, de módjával.:)

Neked mi a vágyad, mi a célod?? Ezt kell eldöntened. Én nem akarok kocka hasat, mert nekem a hasam már soha nem lesz a "régi", a striák, a vágás...de elhiheted, nem is akarom már a régit. Mert a mostani pocim mutatja a kis Csodám érkezését. Hogy Neki az volt a kuckója 9 hónapig. És lesz is még egy Kiscsibének:)"

!!! És bizony, azóta még egy Kiscsibe kuckója volt.:) Viszont mégis megy az életmódváltás...azóta természetes a xilit, a teljeskiőrlésű és tönköly termékek és minden egyéb. Idő kellett nekem is mindent kitapasztalnom olvashatjátok ti is, de a végén csak összejött. Ennek ellenére nem mártírkodok, néha jól esik egy-két szelet pizza vagy egy hamburger!!!

10.25.:
"Nagyon boldog vagyok: 76,76,76,76 kg vagyok csajok!!!!!! :D 
Már csak 6 kg a célomig! :)

Tegnap megettem a lasange-t és mivel előre tudtam ugye tornáztam!:) Meg is lett az eredménye, mert mára fogytam. A lasange-t 4 körül ettem és utána már semmit, nehéz volt, de megálltam!:)))
Úgy látom nálam az jön be ha eszek valami olyat amit nem szabad, akkor aznap már semmit és így tudok fogyni. Más ezt úgy nevezi, hogy 6 után már nem eszek.

Ma húslevest főzök, tele sok sok finiséggel. Ma az lesz az ebédem, reggelim kisebb kifli volt, füstölt sajttal és retekkel. Eddig ennyi. Vacsira pedig grill csirkét fogok enni salátával."

!!! Butaság, ha eszel olyat, ami "nem szabad" akkor a mennyiségre figyelj oda, de attól függetlenül kell tízóraizni és vacsorázni is. Fontos a napi ötszöri étkezés, akkor működik megfelelően az anyagcseréd, a tested, akkor éget zsírt ha van mit feldogoznia. Persze, ez főleg fehérjéből álljon, kevés szénhidráttal, de ha becsúszik egy lasange mondjuk, akkor is eszünk még aznap! Csak mondjuk valami könnyűt. De enni kell!!!

10.28.:
"Szeretnék írni egy Lányról, aki 107 kg volt amikor írt nekem először....boldogtalan, bántották a súlya miatt, a főnöke fogyókúrára fogta volna (abszurd!) és párja sem volt. 
 Belevágtunk, ugye Ildikém???:)

Most 93 kg!:) Van egy csodálatos Párja, és egy másik állása, annyira büszke vagyok rá, hogy elmondani nem tudom!

Ezt írta ma a naplójába:
Csak mi tudjuk megcsinálni, ezért nem szabad magunkat a sárgaföldig lehordani és utálni. El kell fogadni azt, ami most van és boldognak lenni így. Nem, nem azt mondtam, hogy beletörődni! Elfogadni, hogy igen, most 93 kiló vagyok és van rajtam bőven zsírpárnácska, de változtatni akarok és változtatok is. Egyre elfogadhatóbb lesz a dolog és mi egyre boldogabbak leszünk. Csak nem szabad feladni! Soha! Mert igenis megtudjuk csinálni, elérjük az álmunkat és gyönyörűbbek leszünk, mint valaha!
Annyira igaza van....annyira nagyon büszke vagyok rád!!!! :)))"

!!! Drága Ildi Barátnőm emlékére...!!!!

10.31.:
"2 nap mínusz 1 kg... VAGYIS 75 KG VOLTAM MA REGGEL CSAJOK!:)))
Ez csak vízzzzzz, de akkor is boldog vagyok nagyon:)) Ja és nekem jót tett a súlytartás, végre kapott a szervezetem energiát, életet, az agyam egy kis finomságot és feltöltődött. Most meg is indultak a kilók lefelé. Akinek áll a súlya, tapasztalatból: EGY HÉT SÚLYTARTÁSA!!!!! Vagyis 2000 kcal-s étrend és mozgás. Nem leállni, meg nagyokat enni, csak okosan, de kicsit adni a szervezetnek. Nekem bevált!"

!!! Bizony bizony, ezt azóta is ajánlom!!!

11.05.:
"MA REGGEL 74,5 KG VOLTAM! NONO BOLDOG BOLDOG BOLDOG!:)
Na, még 4,5 van Karácsonyig...és utána???? Meglátjuk. Filózom a 65 kg-n. 17 évesen voltam annyi, akkor 69 kg-ról fogytam le 65 kg-ra a Szalagavatómra. Bár a 98 kg-hoz képest most ha tükörbe nézek egy más nőt látok, aki nekem már kezd olyan lenni mint amire vágytam.
Meglátom, mit látok 70 kg-val a tükörben!:) Elvileg a 172 cm-hez 62-74 kg már jó vagyok!
Ádus azt kérte 70 alá ne...asszem ez a 70 kg reális!
HAJRÁ CSAJOK, TOVÁBBRA IS MINDENT BELE!"

!!! Reálisnak reális...csak csak csak, de, de, de...:)!!!

11.10.:
" Mit vettem észre????
Az étkezésekkel inkább a súlytartást csinálom vagy nagyon alá megyek a kalória mennyiségnek. Mostanában a mozgás ami jól esik, amit élvezek. És azon filóztam ha nem is kő keményen figyelem a kaját, de mozgok amennyi tervben van, talán úgy is lemegy ez a 4-5 kg és max formásabb leszek:))
DE!!! Cél továbbra is 70 kg Karácsonyig és 
remélem pénteken a mérleg 74 kg-t mutat! :))

Ma mértem cm-ket:
Első mérés 07.02 viszonyítva:
Mell: 105 cm, most: 91 cm -14
Derék: 101 cm, most: 83 cm -18
Csípő: 123 cm, most: 103 cm -20
Comb: 76 cm, most: 65 cm -11
Kar: 36 cm, most: 29 cm -7
Súly: 93 kg, most 75 kg
BMI: 33.13, most: 25.35"

!!! Na igen, valahol itt lettem a mozgás szerelmese!!!

11.11.:
"Nem bírtam ki és mértem.... ésssssss:74 kg vagyok!!!!!! :)
Tegnap f5 kor ettem egy hambit és este 8 kor már éhen haltam, de nem ettem, csak most reggeliztem. Elértem a célom, Ádus 28. szülinapjára 74 kg vagyok, vagyis olyan, mint mikor megismert!:)
Jajj de jó!!!!!! :D Következő cél karácsonyra 70 kg!:)"

!!! Boldogság volt!!!

11.13.:
"MA 5 HÓNAPJA HOGY NYOMOM CSAJOK ÉS LEMENT 24 KG!!! 
Meg lehet csinálni, nem kell hozzá más csak a kitartásod!!!! és ilyen sok sok tündér ember mint amennyi itt és a családban támogatott engem. NAGYON KÖSZÖNÖM NEKIK, NEKTEK!!!:D

!!! Ez így van, nélkülük és nélkületek soha nem sikerült volt!!!

2012. december 20., csütörtök

Palacsinta a'la Nonó

Nonós sütikhez híven, a palacsintám is egyszerű, gyors és finom.:)))

Hozzávalók:

20 dkg tönkölyfehérliszt
2 tojás
1/2 l 1,5%-os tej
csipet só
1/2 dl olívaolaj

Ezt jól összekeverjük habverővel és minimum egy órára hűtőbe tesszük. Ezután vékonyan kikenjük a palacsintasütőt, az elsőt ebben sütjük, de ezután többet már ki sem kell kennünk. Finom, könnyű tésztát kapunk.:) 

Nekem ebből a mennyiségből 12 db lett. Rögtön elfogyott.:)

A kalóriabázis szerint, összesen: 1561 kcal. 
Vagyis egy palacsinta: 130 kcal, plusz rá a feltét.

Szerintem egy leves után, 2 palacsinta vékonyan megkenve diab. lekvárral igazán belefér még egy diéta alatt is.




Én szívből ajánlom. Jó étvágyat hozzá.:)

Képforrás: aranyoldalak.hu

Naplórészletek folytatása Karácsonyig- Fogyásom 4. rész

09.16.:
"Kivi vagyok vajon a 100. napomra elérem e 81 kg-t, ami ugye 17 kg mínuszt jelentene. Arról nem is álmodok, hogy a 80 kg-t, de 1,5 kg sem fog lemenni 5 nap alatt, bár nem is baj. Szépen, ahogy eddig!:)

Tegnapi kajcim:
 F: tejeskávé 116 kcal 9 ch
 R: kifli 130 kcal 25.6 ch felvágott 82 kcal 0 ch 
 uborka 2 d 4 kcal 0.6 ch
 T: müzli 84.6 kcal 13.8 ch
 E:resztelt máj 230 kcal 4 ch uborka 15 kcal 2 ch
 U: müzli tejjel: 30 g müzli, 2 dl tej: 224 kcal 14 ch
 V: abonett 60 kcal 12.4 ch sajt 137 kcal 0.7 ch pari 24 kcal 4 ch felvágott 82 kcal 0 ch
 Összesen: 1188 kcal 86.1 ch!!!

 Tegnap lenyomtam a RR combit, ma alig tudok menni. 
Ma nem tornázom, holnap pedig hastánc. 
Hétvégén Béres A.: Nyerj időt fogom kipróbálni:))"


!!! Itt már kezd látszani a  változás, kb. itt kezdték el mondani az utcán vagy bárhol, ha találkoztam valakivel, hogy fogytam!!!

09.20.:
"Háááááát, egy már biztos a kerek 100. napra, vagyis holnapra nem lesz meg a 80 kg. Bár az nem is volt cél, csak igazából álom :) De nem baj....megy a harc tovább:) Mert megállt a fogyás. De ez cseppet nem szegi kedvem, tudtam h lesz megint egy ilyen időszak, merthogy: Anno 91 kg-ról leugrottam 89-ra, aztán vissza 92-re...ezt tartottam emlékszem bő 1,5 hétig, ha nem 2 hétig, aztán lassan elindult lefelé és újra megvolt a heti 1, havi 4 kg.
Vagyis ha minden jól megy (és jól fog:), akkor hónap vége felé, már lehetséges az a kerek 80 kg.:) És ha az megvan akkor okt. közepére a nagyon várt 78 kg!!! Mindent megteszek amit tudok....pl azt hogy most felállok és tornázok egy a RR-val!:"

!!! Így kell hozzáállni, tudjátok, minden fejben dől el!:)!!!

09.25.:
"Tudjátok mi a különbség a két képen, a legnagyobb különbség: HOGY MÍG 98 KG-val TELJESEN EL VAGYOK KESEREDVE ADDIG 81 KG-val BOLDOG VAGYOK ÉS NEVETEK! Nem direkt, nem a kép kedvvért. 
Ez mutatja meg legjobban mi az igazság. 
 Egy gondolat: NINCS LEHETETLEN CSAK TEHETETLEN!!!!
Nyugodtan ki lehet elemezni a képet: 98 kg: már 3 hónapja jelzem nincs Ama a pocimban!!! Szomorú vagyok, keserű, a combom vastag, a karom vastag, a hasam óriási...azt hittem soha nem megy le.:( Visszagondolok és érzem amit akkor, hogy nagyon nehéz.:( 81 kg: van még mit fogynom, ez kétségtelen, van még hasam, fenekem, széles a csípőm, még az a 10 kg látszik!!! De boldog vagyok, mert élhető kezd lenni a formám, és megérte, minden egyes perc amikor odafigyeltem arra mit eszek.

ANNYIT KÜZDÜNK AZ ÉLETBEN, MINDENÉRT KEMÉNYEN MEG KELL DOLGOZNUNK...ÍGY VAN??? AKKOR NE LEGYÉL SE TE SE TE SE TE REST MEGKÜZDENI SAJÁT MAGADÉRT!

Én is honnan indultam? Mélyről....de fel lehet jönni. Mindenki küzdjön a céljáért, ne azért mert más mit mond, kit érdekel? Én tudom mit akarok látni a tükörben és addig igenis, kő keményen harcolni fogok és nem adom fel! :)"


!!! És harcoltam is tovább...!!!

10.02.:
"111. napom!!! CSODÁS NAP!!! 79 kg vagyok!!!!!! ÁÁÁÁÁÁ!!!!!!:)))
7-el kezdődik Csajok:)))))) Sikerült!:)))))) Nagyon boldog vagyok!"

!!! Bizony, nagyon boldog voltam!:)!!!

10.06.:
"Nonó boldog, nagyon nagyon!:))) Végre a kedvenc felsőm is hordahatóvá vált újra.;) Mikor Ádus meglátott, olyan jó érzés töltött el ahogy rám nézett. Azt mondta mikor főiskolás voltam hordtam utoljára és akkor sem állt így rajtam!:) És nem csak vékonyodok, de fiatalodok is!!! Na, még 9 kg és elad 18-nak!:)"

!!! Olyan jól estek a pozitív visszajelzések!!!

10.09.:
"ÁÁÁÁÁÁ 78 kg Nonó!!!!!! Annyira nagyon boldog vagyok, h elmondani nem tudom:)))) A kezdeti 5-6 kg mínuszok után jöttek a havi 4 kg és kevesebb mint 4 hónap alatt lement 20 kg!!!!!! LÁTJÁTOK CSAJOK LEHETSÉGES! ÉN IS FÉLTEM HOGY NEM, DE LEHETSÉGES. NEKTEK IS MENNI FOG ÉS OLYAN NAGYON BOLDOGOK LESZTEK MINT ÉN MOST!:D
A legjobb fogyi a világon a kcal számlálás, higgyetek nekem. Én mára már eszek néha túró rudit, csokit, krumplit, akár rizst és édességet is (az elején ezeket nem ettem) de keveset most már igen, beleszámolom a kcal-ba és kész.:) Az 1200 kcal-t sztem mindenki tartsa, mert látjátok így is lemegy az a sok fránya kg, akkor meg minek éhezni????:)
KÖSZÖNÖM MINDENKINEK AKI MELLETTEM ÁLL:))
Még 8 kg, most már biztos vagyok benne karira 75 kg alatt leszek!:)"

!!! Nincs mit hozzáfűzni, minden egy kilónak úgy örültem, mintha Karácsony lett volna!!!

10.13.:
"NOS MA 4 HÓNAPJA, HOGY DIÉTÁZOM ÉS LEMENT 20 KG!:) Meg még egy pici a ma reggeli mérés szerint, de az nem számít, majd ha kerek lesz! Nagyon remélem, hogy sikerül a célom és 6 hónap fogyi után elmondhatom 28 kg-t fogytam. Ez elég sok...úgyhogy ennyi elég is lesz:) És ezt meg is kell tartani, lesz Karácsony is...stb. 
Akkor leszek nagyon büszke dec-re elérem és januárban is 70 kg leszek még.:) Viszont tegnap rossz voltam, szó szerint remegtem az édességért és ettem is kókusz kockát.:( IMÁDOM...sajnos! De jól esett, néha muszáj engedni az agyamnak! De ma ügyesebb leszek.:)"

!!! Nagy boldogság volt, hogy egészségesen lement 4 hónap alatt ennyi.:) A hihetetlen most az, hogy mennyire más volt a célom és reméltem tartani tudom a 70 kg-t....közben január végén ha jól emlékszem már 69 kf voltam és az Ünnepek alatt nem is híztam, mert figyeltem.:)!!!