Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: 2012

Utolsó nap 2012-ben!!!

Kép
Bizony, ez az év is véget ért... Őszinte leszek, nem szoktam nagy feneket keríteni a szülinapomnak (dec. 26.), alapból az én szülinapomon mindig van karácsonyfa, mindenki kap ajándékot rajtam kívül is és jön a család ebédre...:)) De én ezt szeretem!!!! De magának a számnak nem szoktam nagy feneket keríteni. Én megragadtam 23-25 körül. Ha kérdeztél mostanában is még néha azt vágtam rá...25! Aha, szeretnéd Nonó!:) De most a 28....vagyis számotvetettem...és hálás vagyok. Illetve valahogy megértem erre a korra. Nem érzem magam 25-nek, 28-nak érzem magam, két csodás Kislánnyal és egy szuper Férjjel.:)) Minden így tökéletes.:) Jövőre rengeteg cél, terv van...a legfontosabb, az egészségünk megőrzése.  Szeretném, ha a Lányaim és Ádus egészségesek, boldogok maradnának!  Szeretném az iskolát a lehető legszebb eredménnyel elvégezni és órákat tartani továbbra is.  Szeretnék új óratípusokat megtanulni és oktatni.  Szeretném, ha számomra fontos embereknek segíteni tudnék elér

Még egy szupercsini Anyuci!:)

Kép
Adri kisfia születése után, a kezdetektől együtt tornázott, tornázik velem.:) Odafigyeléssel és így rendszeres mozgással íme az eredmény!!!! Csodaszép!:)))  75 kg-ról 60 kg lett. A cél 55 kg...már csak 3 van hátra!!!!:)))

5. fogyókúra versenyünk nyertese...elképesztő átalakulás!

Kép
"Gyermekkorom átlagosnak mondható volt. Nem éltünk fényesen,de mindig volt mit enni és volt mit fölvenni. Átlagos testalkatommal átlagos gyermeknek érezhettem magam.Szüleim az udvarunkon teheneket tartottak. Kedvenceim közé tartozott a frissen leszűrt meleg tej. Olyan 6 éves lehettem(pontosan nem emlékszem), amikor elkezdtem hízni. A környezetemben szinte mindenki a nagy zsírtartalmú tejet tette felelőssé.Ma már tudom,hogy nem feltétlenül ez volt az ok,hanem a rendszertelen rossz minőségű ételek fogyasztása - de ezt akkor még senki nem tudta. Egyre csak jöttek föl a kilók, de ezt gyerekként nem igazán fogtam föl. A barátaim sohasem éreztették velem hogy kövér vagyok. Egyedül én kezdtem valamit érezni,de ekkor még nem tudtam mi az. Testi adottságaimat próbáltam kompenzálni a humorral,amit hála istennek tudtam kamatoztatni(és a mai napig megtartani).Mindig a társaság központjában voltam,ontottam a jobbnál jobb poénokat és vicces történeteket. Mindenki felhőtlenül boldog volt,csak

NonóÉletmód téli - tavaszi átalakulás - 6. fogyókúraverseny 2013

Kép
Együtt könnyebb!:)  Ezt mi a NonóÉletmód csoport tagjai már megtanultuk... Ha még nem érted el az ideális vagy álomsúlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 4 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte!  A verseny részletei:  1, Verseny időtartalma   Az időtartam: 4 hónap!  január 6-tól - április 28-ig tart.   Jelentkezés: január 4-5.! Jelentkezni ezután is lehet a versenyre, bővebben lentebb!  Első súlyadat küldés: január 20., vasárnap!  FONTOS VÁLTOZÁS! Súlyadatküldés 2 HETENTE lesz,  cm adatküldés pedig 4 hetente (ahogy szokott)! Csak súlyadatot várunk: január 20. február 17. március 17. április 14. Súly és centi adatokat: február 3. március 3. március 31. április 28. (végső adatküldés) Aki teheti, ezt írja fel a naptárjába, így biztosan mindig időben és pontosan azt küldi, ami

Versenyünk 2. helyezettje: Ági története és képei

Kép
"Igazából én is azzal kezdem, hogy már gyerekkoromban is duci voltam. A duciságból adódóan gátlásos voltam, utáltam mozogni, rémálom volt a tesióra. Így utólag visszanézve, gyerekként nem ettem sokat, lehet, hogy egy kis mozgás is segített volna abban, hogy pár kiló leadásával már normálisabb alakom legyen. De gyerekként ez nem könnyű.  Aztán végül nyolcadik osztály előtti nyáron el is jött a változás. Többet mászkáltam el otthonról, így kevesebb időm volt enni, és a két dolog - kicsit kevesebb evés és több mozgás - meg is hozta az eredményt: az első pár kiló úgy lement, hogy szinte észre se vettem. Aztán itt már jött a kattanás, még kevesebbet ettem és tornázni kezdtem, bár akkoriban az otthon tornázás nálam a felülésekben ki is merült.  Nem is húzom tovább, hiszen ez a történet nem az akkori, hanem a mostani fogyásomról szól: akkor is 18 kilót adtam le, 66 kilóról fogytam le 48 kilóra 14 évesen. A lehető legrosszabb módszert alkalmazva: volt olyan nap, amikor fél banáno

NonóÉletmód 5. fogyókúra verseny VÉGEREDMÉNY

Kép
Csodálatos eredmények születtek.:)) Mindenki nagyon büszke lehet magára, én is az vagyok rátok!!!  Először az elmúlt hét és hónap eredményei:  Összesen: 161 fő  Fogyott: 39 fő  Stagnált: 13 fő  Hízott: 12 fő  Nem küldött: 97 fő   Összes fogyás az utolsó héten: 30,6 kg   Legtöbbet fogyta az utolsó héten:  kg-ban:  Szandra - 3,3 kg  %-ban: Szandra - 4,78 %  Nagyon szép eredmény!:) Legtöbbet fogyta az elmúlt hónapban centikben: mell: Ági - 7 cm derék: Ági - 11 cm csípő: Menyus - 7 cm comb: Laura0702 - 5 cm vádli: Ildus87 - 3 cm kar: Felicita - 4 cm Szívből gratulálok mindenkinek!!! Összes fogyás a 3 hónap alatt: 799,2 kg Csodálatos!:) Legtöbbet fogyta a 3 hónap alatt vagyis  5. versenyünk nyertese: kg-ban: Hunter911 - 19,3 kg %-ban: Hunter911 - 23,48 % Vagyis az egyszem fiúnk MEGNYERTE.....GRATULÁLOK!!!!!!:) Második helyezett:  Ági, aki 19,73 % fogyta le testsúlyának, vagyis 14,6 kg-t!:)  Harm

Újult erővel.:)

Nem beszélek mellé, miért is tenném, bizony ettem sütit és minden más finomságot is az Ünnepek alatt.:) Ki nem?:) Hisz a Karácsony erről is szól, szerintem.:) Picit megpihenünk, megállunk, átgondoljuk a dolgokat, hálát adunk.:) Én végül 61.6 kg-val zártam az Ünnepeket, elégedett vagyok.:)) 24-25-én is tornáztam! Béres A. "Legjobb formád" tornáját feleztem el, 24.-én comb, vádli popsi, 25.-én felsőtest, hát, csípő, hasizom volt soron. Napi 20-25 percet mozogtam így. 26-án én láttam vendégül a családot, így a mozgás már nem fért bele a napomba. De ma...kezdtem Péntek Enikő 1. DVD szuper intenzív edzésével, utána 10 perc a kardió-erősítő részből, majd le talajra és Béres A. "Egyensúlyban Önmagaddal" talaj részét csináltam meg, ami kb. 30 perc. Bemelegítés és nyújtással több, mint egy órát tornáztam...és MILYEN JÓL ÉRZEM MAGAM!!!!:D Hozzám most Alexandra tornái nagyon közel állnak, sokat tanulok belőlük, szeretem. Végre valaki új, valami más.:) Mind

El is telt...

Kép
...a Karácsony! Bizony ami jó, az hamar elmúlik.  Nekünk csodásan teltek az Ünnepek!:D Kérek minden kedves versenyben Résztvevőt, hogy ha az elküldött végső képére még nem kapott választ, akkor legyen pici türelemmel! Ígérem, az Ünnepek között mindenkinek válaszolni fogok.   Rengeteg levelet kaptam.;) Pár képecske... Életem értelmei!  Kiscsaládunk.:) Gyönyörű Csibék!:)) 28 éves lettem!!!;)

Kívánjuk tiszta szívből!:)

Kép

Véget ért 5. fogyókúra versenyünk, eltelt 3 hónap... köszönet és hála

Ma vége a versenynek. Kérjük MA a súly és centiadatokat Timinek: santha.timea87@gmail.com, a képeket nekem legkésőbb december 27-ig: nonoeletmod@gmail.com! (a küldött képre, a nagy mennyiség miatt, 27.-én fogok válaszolni!) Mindenkire büszke vagyok! Leginkább azokra, akik végig csinálták és elérték a céljukat! Továbbá, akik végig csinálták, de még van pár kg a célig...de azokra is, akik valamilyen oknál fogva abbahagyták a versenyt, mert mindennek oka van, remélem Ők (is) a következő versenyen is ott lesznek és akkor már elérik velünk az álmaikat!:) Eredményhirdetés a két Ünnep között!!! Köszönöm nagyon a rengeteg segítséget Timinek, aki nélkül ez az egész nem ment volna, mert valljuk be őszintén, az ő munkája volt igazán tetemes. Soha egy rossz szót nem szólt, mindenkivel kedves és megértő volt! Remélem Timi folytatjuk a közös munkát együtt...de egyenlőre mindenki drukkoljon neki a január végig államvizsgára!:))) Többen jelezték, segítség volt nekik, a 6 napon kereszt

Naplórészletek folytatása Karácsonyig- Fogyásom befejező rész

Kép
11.20.: "73 kg vagyok!!!! Jajj napról napra nehezebben mennek ezek a fránya kilók! Ehetek én 700 vagy 900 kcal-t.  Jó persze Ádus szülinapján meg bepótoltam, tudom! De asszem a sport az amivel még turbózni tudom ezt a dolgot! Ma is tornázok egy nagyot! Hiányzik a cardió dance is a héten nagyon. Mikor színházba voltunk a kosztümöm leesett rólam vissza kellett hajtanom a gatyát, mert tapostam a szárát. Ezt a kosztümöt az eljegyzésre varrattam és akkor voltam 75 kg más most a felépítésem mint régen:) Szóval még van 3 kg karácsonyig, kitartással szerintem pont meglesz, mert most már nem szaladnak a kilók! De nem baj, kitartok, a célom végéig meg nem állok!" !!! Néha túlzásba vittem, napi 700 kcal, nagyon vágytam arra a 70 kg-ra, de ezt nem szabad!!! 11.23.: "Nos, 74 kg vagyok ma!!!!!! Megjött az erőm újra és a kedvem...lenyomom karrig ezt a 4 kg-t az tuti!!!! VAN 1 HÓNAPOM, HÓNAPUNK CSAJOK,  EZ ALATT SOK MINDENT VÉGHEZ LEHET VINNI! És fogun

Naplórészletek folytatása Karácsonyig- Fogyásom 5. rész

Kép
10.18.: "Egy életen át szenvedni! Megéri fogyással szenvedni egy élten át???? Nem! Csajok, 4 hónap alatt lement 21 kg. Mi kellett hozzá, semmi más csak a kitartás! Mert ÉN nem fogok egy élten át fogyókúrázni azt tuti. 2 kg le, 3 fel és mindig csak szenvedni, minden rohadt hétfőn azt mondani, na ma elkezdem, de kedden már pizzát eszek! Így nem fog menni! Anyám, hányszor csináltam ez... Egyszer kell keményen oda tenni magad, és lefogyni, aztán jön a nehéz megint, megtartani! Amire még rájöttem az életmódváltás nekem nem megy. Bizony nem, miért nem? Kedvenc kajáim: Pacal, pizza, hamburger, krumpli, csoki, nokedli, pogácsa...stb. Én úgy gondolom, nekem egy dologra kell oda figyelnem miután lefogytam. A mértékre! Igen pacalból 4 merőkanál helyett 2-vel és krumpliból 5 helyett 2vel szedni. Meg kell tanulnunk: NEM AZÉRT ÉLÜNK HOGY EGYÜNK, HANEM AZÉRT ESZÜK, HOGY ÉLJÜNK!! Mert lehet mindent, de módjával.:) Neked mi a vágyad, mi a célod?? Ezt kell eldön

Palacsinta a'la Nonó

Kép
Nonós sütikhez híven, a palacsintám is egyszerű, gyors és finom.:))) Hozzávalók: 20 dkg tönkölyfehérliszt 2 tojás 1/2 l 1,5%-os tej csipet só 1/2 dl olívaolaj Ezt jól összekeverjük habverővel és minimum egy órára hűtőbe tesszük. Ezután vékonyan kikenjük a palacsintasütőt, az elsőt ebben sütjük, de ezután többet már ki sem kell kennünk. Finom, könnyű tésztát kapunk.:)  Nekem ebből a mennyiségből 12 db lett. Rögtön elfogyott.:) A kalóriabázis szerint, összesen: 1561 kcal.  Vagyis egy palacsinta: 130 kcal, plusz rá a feltét. Szerintem egy leves után, 2 palacsinta vékonyan megkenve diab. lekvárral igazán belefér még egy diéta alatt is. Én szívből ajánlom. Jó étvágyat hozzá.:) Képforrás: aranyoldalak.hu